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1
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Dhyana Slokas (Gajananam)
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6:35
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Kaphalabati (Lungenreinigung)
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Sivananda Yoga Vedanta Centres & Swami Sivadasananda
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7:57
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Anuloma Viloma (Wechselatmung)
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Sivananda Yoga Vedanta Centres & Swami Sivadasananda
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5:33
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Surya Namaskar (Sonnengebet)
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7:34
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Beinübungen
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4:03
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Sirshasana (Kopfstand)
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3:43
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7
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Sarvangasana (Schulterstand)
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Sivananda Yoga Vedanta Centres
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1:41
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Halasana (Pflug)
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1:17
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Sethu Bandhasana (Brücke)
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2:24
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Matsyasana (Fisch)
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2:53
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Pashimotanasana (Vorwärtsbeugende Stellung)
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2:04
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Schiefe Ebene
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2:06
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Bhujangasana (Kobra)
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1:54
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Salabhasana (Heuschrecke)
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1:55
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15
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Dhanurasana (Bogen)
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Ardha Matsendrasana (Drehsitz)
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2:45
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17
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Kakasana (Krähe)
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1:14
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Pada Hasthasana (Hand-Fuss-Stellung)
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1:23
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Trikonasana (Dreieck)
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Endentspannung
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11:08
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Nur mit Album
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Maha Mritunjaya Mantra (Om Tryambakam)
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