Olaf Karwisch - Coach und Interim-Manager
von Olaf Karwisch
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Podcast-Beschreibung
Die kontinuierliche Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und das Selbstmanagement werden immer wichtiger und sind nicht nur Themen für Karriere und Beruf. Gefordert werden wir in allen Bereichen unseres Lebens. Manchmal helfen kleine Anregungen und Impulse, um sich aus einer als problematisch erlebten Situation wieder zu lösen. Dabei wird meist kein Coach benötigt. Jedoch gibt es auch immer wieder Anliegen, die eine Begleitung durch einen erfahrenen Coach und damit auch eine “außen stehende Person”, sehr viel schneller gelöst werden können. Die Unterstützung im Selbstmanagement ist ein zentraler Baustein meiner Arbeit. Ich freue mich darüber, wenn Ihnen die veröffentlichten Artikel helfen, Ihren persönlichen Alltag erfolgreich und gesund zu gestalten. Sollten Sie mehr über diese Themen erfahren wollen oder einen Partner bei der Umsetzung suchen, dann freue ich mich über Ihr Feedback.
| Name | Beschreibung | Erschienen | Preis | ||
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1 |
Die dritte Säule der Ausbildung | Die heutige Ausbildung umfasst zwei wichtige Säulen: Alle Arten von Fachwissen und als zweite Säule die Fähigkeiten für den zwischenmenschlichen Umgang im Beruf oder auch Privat. Allerdings wird eine Säule meist gar nicht beachtet. Das Wissen um sich selbst. Achtsamkeit führt uns diesem Wissen näher und fördert den wohlwollenden und liebevollen Umgang mit sich selbst und darüber auch mit Anderen. Gesundheit, Gelassenheit und Offenheit stellen sich ein, wenn Achtsamkeit regelmäßig trainiert wird. | 3.2.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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2 |
Ein gesunder Umgang mit Zielen | Achtsamkeit und Ziele in der Zukunft zu haben ist kein Widerspruch, denn die Ziele überlege ich mir im "Jetzt", d.h. ich habe Vorstellungen von dem Ziel und ich plane, wie ich das Ziel erreichen kann und dabei bin ich im diesem Moment. Auch die Umsetzung erfolgt im "Hier und Jetzt". Wir sind somit bei jeder Handlung, die uns dem Ziel näher bringt mit uns verbunden. Den gegenwärtigen Moment zu respektieren heißt flexibel mit den Herausforderungen umzugehen und nicht das Ziel als die einzige Wahrheit zu sehen. | 7.1.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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3 |
“Nichts tun” – ein Missverständnis? | Wie sagen wir so gerne: Die Beine ausstrecken, den eigenen Gedanken nachgehen, die warme Sonne auf der Haut spüren, usw. Ist dieser Wunsch des "nichts-tuns", den viele Menschen mit sich tragen überhaupt realisierbar? Gibt es so etwas wie "nichts-tun" überhaupt? Oder ist er nichts weiter als ein künstliches Konstrukt unser eigenen Gedanken, Bilder und Wertevorstellung. | 12.11.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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4 |
Work-Life-Balance – ein ausgedientes Modell? | Wir durchleben jeden Tag verschiedene Abschnitte, Aufgaben, Rollen. Nutzen Sie den Begriff, der Ihnen am meisten liegt. Jede dieser Rollen kann zu unserem Leben und damit zur Lebensqualität beitragen. Brauchen wir dann noch eine künstliche Trennung wie im Modell der Work-Life-Balance vorgeschlagen? Liegt die Aufgabe nicht darin, dass wir eine Balance der Rollen erreichen? | 28.9.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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5 |
Konsumieren oder glücklich sein? | Was haben Konsum und Glück gemeinsam? Seit einigen Jahren gibt es immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen und gesellschaftliche Diskussionen zu diesem Thema. Viele der Studien zeigen Trends auf, beschreiben die Zusammenhänge und weisen darauf hin, wie wir auch ohne Konsum glücklich sein können. Und wenn Sie diesen Satz aufmerksam gelesen haben, dann werden Sie bemerkt haben, dass er auch aussagt, dass viele Menschen heute noch eine direkte Verbindung zwischen Konsum und ihrem persönlichen Glück sehen. Wie geht es Ihnen dabei? Wie beschreiben Sie Glück? Was sind für Sie wichtige Kriterien? Erleben Sie den Konsum als einen Weg sich einmal etwas zu gönnen, mithalten zu können oder im Vergleich zu anderen gut auszusehen? | 31.8.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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6 |
Wie war mein Tag? | Sie wollen Ihren Tag anders wahrnehmen? Sie wollen sich bewusst werden, über das wie sie den Tag erlebt haben? Sie wollen nicht einen Tag wie den anderen erleben? Möglicherweise hilft Ihnen die hier beschriebene kleine Übung - die "Tagesinventur". Ich wünsche Ihnen auf alle Fälle viel Spaß beim ausprobieren und bei dem "sich neu entdecken". | 16.8.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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7 |
Die Vergangenheit ist in der Gegenwart | Wenn wir uns mit mit unserer Vergangenheit beschäftigen, dann kann das viele Formen annehmen. Je nach Stimmungslage und Verfassung kann diese, unsere Vergangenheit eher positiv oder negativ ausfallen. Wir sehen entweder, wie erfolgreich wir waren, in der Familie, dem Beruf und den Hobbys. Oder, wir malen unsere Vergangenheit in dunklen Farben, können wirklich nichts Schönes darin erkennen und wundern uns, wie wir es bis hierher geschafft haben. Wir benötigen dabei nicht immer solche extremen Unterschiede in der Betrachtung, um eines zu verdeutlichen: Es gibt in unserem Erleben nicht "die eine" Vergangenheit sondern viele, unzählige "Vergangenheiten". Und das besondere daran ist, diese gestalten und erleben wir im "Hier und Jetzt", d.h. in der Gegenwart. | 21.7.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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8 |
Die Kunst beim Zuhören | Was können wir beim Zuhören über uns lernen? Kennen Sie den Unterschied zwischen einem ganz "normalen" Gespräch und der Situation, wenn Ihnen jemand wirklich zuhört? Wann haben Sie das letzte Mal ein richtig gutes Gespräch geführt? Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich verstanden gefühlt? Und wann haben Sie das letzte Mal einem anderen Menschen wirklich zugehört? "Echtes" Zuhören unterscheidet sich häufig sehr stark von einem in unserem Alltag als "normal" erlebtem Gespräch. | 1.7.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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9 |
Loslassen | Das Leben ist ein stetiger Wandel? Jeden Tag gibt es Kleinigkeiten, von denen wir uns trennen, die von alleine aufhören oder wir zu Ende gehen lassen. Damit verbunden ist auch ein stetiger Abschied von Gedanken, Wünschen, Ereignissen, Orten und Menschen. Ich möchte Sie dazu einladen, die nächsten Tage ein Stück achtsamer zu sein, sich selbst zu beobachten, wie sie persönlich damit umgehen. Wie sie das Ende eines Gesprächs, eines Termins, eines Arbeitstages, einer Autofahrt empfinden. Beobachten Sie, wie sie mit dem kleinen, täglichen Wandel umgehen. Welche Gefühle bei Ihnen aufkommen? Welche Gedanken Sie sich machen? | 22.6.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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10 |
Das Geschenk | Stellen Sie sich vor, dass Sie heute in einer Lotterie gewinnen und ab morgen jeden Tag 5.000 Euro überwiesen bekommen. Wie wäre das für Sie? Was könnten Sie mit all dem Geld machen? Was würden Sie damit tun? | 15.6.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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11 |
Das Gesetz der Resonanz | Viele Medien und Personen haben dieses Thema als Neuigkeit, oder gar Geheimnis (The Secret) verkauft und sind damit äußerst erfolgreich. Wie kann ein Wort - die Resonanz - so viel Aufmerksamkeit bekommen und Menschen so beschäftigen. Genau genommen ist es nicht das Wort, sondern das damit verbundene Versprechen. Denn kurz gesagt verspricht das "Gesetz der Anziehung" - wie es auch genannt wird, die Möglichkeit sein Leben komplett auf den Kopf zu stellen, ins positive zu wenden und alles erleben zu können was man möchten. Sind das nun viel versprechende oder schon eher zu viel versprechende Worte? | 1.6.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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12 |
Alles Gute hat seinen Preis | Als ich das erste Mal diesen Satz hörte, war ich schon etwas verwundert. Was war damit gemeint? Geht es Ihnen auch so? Warum soll ich immer einen Preis zahlen, wenn mir etwas Gutes widerfährt? Schnell wurde mir aber klar, dass wir sehr wohl einen Preis zahlen ... immer! | 25.5.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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13 |
“Müssen” wir wirklich? | Haben Sie auch den Wunsch, dass Sie Ihr tägliches Leben selbst-bestimmt gestalten können, sich nicht von anderen abhängig machen und nicht ständig nur auf die Ereignisse um sich herum reagieren müssen. Und obwohl wir diesen Wunsch in uns tragen, erlauben wir uns sehr häufig, dass der Tag als fremdbestimmt und damit als von anderen getrieben erlebt wird. Ich möchte Sie zu einem Selbstversuch einladen. | 19.5.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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14 |
Verantwortung für die eigenen Gefühle | Geht es Ihnen auch so: Sie erleben ein Gefühl wie Ärger, Wut, Verzweiflung, Ohnmacht, Traurigkeit und sofort gibt es einen Grund, der geradezu auf der Hand liegt, warum dieses Gefühl entsteht. Meistens ist es die Handlung einer anderen Person, oder es sind die Umstände, in denen Sie sich befinden und wenn alles nichts hilft, dann ist es auch mal das Wetter. Sie wissen sofort wer oder was Schuld ist, wenn es Ihnen schlecht geht und können meist mit dem Finger auf jemanden oder auch etwas zeigen. Kennen Sie das nicht auch aus Ihrem täglichen Leben? | 11.5.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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15 |
Gefühle zulassen | Die Wahrnehmung der eigenen Gefühle ist in der Achtsamkeit von zentraler Bedeutung. Keiner von uns kann sich wohl ein Leben ohne unsere eigenen Gefühle vorstellen, auch wenn wir nicht alle Gefühle willkommen heißen und diese meist auch noch mit "schlechten" Gefühlen betiteln. | 4.5.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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16 |
Du bist, wie Du bist | "Du bist, wie Du bist" kann uns dazu einladen unser Verhalten in Beziehungen - und in diesem Artikel vor allem, unsere Ziele und Wünsche bezogen auf Ihren Gegenüber bewusst wahrzunehmen und zu prüfen, ob sie für eine "gesunde" Beziehungsgestaltung förderlich sind. | 26.4.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Ich bin, wie ich bin – Du bist, wie Du bist | "Ich bin, wie ich bin" - Können Sie diesen Satz so akzeptieren? Bei den meisten Menschen - vielleicht auch bei Ihnen - regt sich sofort ein - "Ja, aber!" Nur wenige können sich wirklich so akzeptieren wie sie sind. Einmal mehr, einmal weniger - aber sich vollständig akzeptieren wie Sie sind? Was aber passiert, wenn wir so über uns denken, wenn wir uns immer wieder so in Frage stellen, möglicherweise sogar abwerten und auch ablehnen? | 19.4.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Es ist, wie es ist | Es ist, wie es ist: Es klingt so einfach und ist doch eine große Herausforderung. Ein kleiner Satz - gerade mal 5 Worte. Jorge Bucay spricht in seinem Buch "Geschichten zum Nachdenken" von drei Grundweisheiten. Als erste nennt er: "Was ist, das ist". Worte, die uns bekannt sind, wenn wir uns mit dem Thema der Achtsamkeit beschäftigen. Den Moment, das Jetzt zu akzeptieren, wie es ist. Zu verstehen und zu akzeptieren, dass wir diesen Moment nicht (mehr) verändern können. | 7.4.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
| Insgesamt: 18 Folgen |
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- Kategorie: Karriere
- Sprache: Englisch
- © Olaf Karwisch - Coach und Interim-Manager
