Die Bewegte Ernährung
von Dr. Pascal Kühner (Dipl. Psych.)
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Podcast-Beschreibung
Für den Gesundheitsexperten Dr. Pascal R. Kühner (Dipl. Psych.) gehören Ernährung und Bewegung zusammen! Pascal vermittelt Wissen punktgenau und praxisnah. Seine Praxistipps können Sie sofort in Ihren Alltag einbauen. Dieser Podcast erscheint jeden Monat.
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Bewegte Ernährung 18 - Stress und Veränderung | 18 - Stress und Veränderung (16:42) Veraenderung steht an. Doch jede Veraenderung bedeutet Unsicherheit, Angst und Stress. Ich verrate euch heute, wie es euch gelingt, diesen Stress zu bewaeltigen. Damit erreicht ihr eure Ziele fürs neue Jahr! 18_BE_stress und veraenderung.mp3 MP3 Audio Datei [15.4 MB] Download /* */ | 21.11.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 17 - Manipluation im Supermarkt | 17 - Manipulation im Supermarkt (20:24) Wie dein Ernährungsplan auch aussieht, einkaufen muss man dazu immer. Dazu geht man in einen der zahllosen Supermärkte. Doch hier lauern viele Gefahren auf uns. Wusstet ihr, dass wir im Supermarkt mit Absicht manipuliert werden? In dieser Episode zeige ich euch, wo diese Gefahren lauern. Dann gebe ich euch meine Abwehrstrategien. Wenn ihr die Gefahren kennt, dann könnt ihr sie durchschauen und meiden. 17_BE_manipulation im supermarkt.mp3 MP3 Audio Datei [18.7 MB] Download /* */ | 7.10.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 16 - Welche Diät passt zu mir? | 16 - Welche Diät passt zu mir? (26:13) In dieser Episode nehme ich einige bekannte Diäten unter die Lupe. Low-Fat, Low-Carb … South-Beath-Diät … was versteht man darunter? Einige davon haben gute Ansätze, scheitern aber dann doch bei der Umsetzung. Andere legen den Schwerpunkt zu sehr auf die Ernährung und vernachlässigen die Bewegung. Die heutige Hörerfrage lüftet das Geheimnis, wie man vom Zähneputzen stramme Wadeln bekommt. 16_BE_welche diaet passt fuer mich.mp3 MP3 Audio Datei [23.5 MB] Download /* */ | 9.9.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 15 - Tägliche Routine | 15 - Tägliche Routine (17:50) Heute geht es um unsere Gewohnheiten und täglichen Routinen. Jeder hat sie, jeder braucht sie. Einerseits brauchen Menschen etwas, an dem sie sich festhalten können. Andererseits ist es auch wichtig, öfter Mal was Neues auszuprobieren und andere Wege zu gehen. Beides hat seinen Sinn und Zweck. In dieser Episode versuche ich, beides nebeneinander zu stellen. Dann spanne ich den Bogen zur Bewegten Ernährung. Viel Spaß! 15_BE_taegliche routine.mp3 MP3 Audio Datei [16.4 MB] Download /* */ | 5.8.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 14 - Bier, Kaffee und Sprudel | 14 - Bier, Kaffee und Sprudel (18:56) Welchen Einfluss haben alkoholhaltige Getränke, Kaffee oder kohlensäurehaltiges Wasser auf unseren Organismus? Interessant ist hier die Interaktion dieser Getränke mit unserem Stoffwechsel. Die Hörerfrage stellt die Frage: „Habe ich immer hunger, wenn mein Magen knurrt?“. 14_BE_bier kaffee sprudel.mp3 MP3 Audio Datei [17.1 MB] Download /* */ | 4.7.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 13 - Hunger und Saettigung | 13 - Hunger und Saettigung (16:29) Warum essen wir? Na, weil wir hunger haben. Wann essen wir nicht? Na, wenn wir satt sind. Klingt logisch, aber warum ist das so? In dieser Episode blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen dieser scheinbar einfachen physiologischen Prozesse. Und … welche Rolle spielt die Psyche dabei? Ich denke, je besser wir verstehen, wie unser Körper mit der Nahrung umgeht, desto eher sind wir in der Lage diesen Prozess bewusst für uns zu nutzen. Wie das gelingt, das zeige ich euch in dieser Episode. Die heutige Hörerfrage hakt nach: „Warum ist das Dehnen nach dem Training wirkungsvoll?“ 13_BE_hunger und saettigung.mp3 MP3 Audio Datei [15.2 MB] Download /* */ | 7.6.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 12 - Mit allen Sinnen genießen | 12 - Mit allen Sinnen genießen (19:04) In dieser Episode geht es um das langsame und genussvolle Essen. Ja, Essen kann ein ein Erlebnis für alle Sinne sein! Ich beobachte schon seit geraumer Zeit, dass Essen immer mehr zur Nebensächlichkeit degradiert wird. Jede Mahlzeit sollte ein Genuss sein. Man ist nicht nur das was man isst, sondern auch wie man isst. Wie ich es geschafft habe meine Mahlzeiten wieder so richtig zu langsam mit allen Sinnen zu genießen, das zeige ich euch in dieser Episode. Die Hörerfrage beschäftigt sich mit der pH-Wert Kontrolle über den Tag. Viel Spaß! 12_BE_mit allen sinnen geniessen.mp3 MP3 Audio Datei [16.4 MB] Download /* */ | 5.5.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 11 - pH-Balance | 11 - pH-Balance (20:16) Was versteht man denn unter pH-Wert? Was passiert, wenn der pH-Wert nicht im Gleichgewicht ist? Wie kann ich meinen pH-Wert testen? Welche Moeglichkeit habe ich, aktiv etwas dafür zu tun? Die Hoererfrage von heute beschaeftigt sich mit dem Sinn und Unsinn von Medikamenten. Viel Spaß! 11_BE_ph-balance.mp3 MP3 Audio Datei [15.2 MB] Download /* */ | 1.4.11 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 02 - Die Basics | 02 - Die Basics (34:05) In dieser Folge steigen wir zusammen in die Welt der "Bewegten Ernährung" ein. Wir starten mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung. Wann solle man was essen? Wie geht unser Körper überhaupt mit Nahrung um? Warum bringt eine Diät nicht die gewünschten Effekte? Was ist die beste Grundlage um auf Dauer schlank zu gesund zu bleiben? 02_BE_basics.mp3 MP3 Audio Datei [21.5 MB] Download /* */ | 25.10.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
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Bewegte Ernährung 01 - Einführung | 01 - Einführung in die "Bewegte Ernährung" (16:24) In der ersten Folge meines Podcasts gebe ich Euch einen Einblick in das Thema der "Bewegten Ernaehrung". Ich zeige Euch, wie Ihr maximal von diesen Hoersendungen profitieren könnt. Außerdem erzähle ich Euch ein wenig von mir. 01_BE_einfuehrung.mp3 MP3 Audio Datei [9.0 MB] Download /* */ | 9.10.10 | Kostenlos | In iTunes ansehen |
| Insgesamt: 10 Folgen |
Kundenrezensionen
Take Action! ;-)
heute gehört und schon heute anwendbar. prima! Logisch und aktuell, charmante Frauenstimme. Interessante Themen. Das geht jeden was an.
grüße
truemann
Klasse
Endlich eine Anleitung für die bewusste bzw. gesunde Ernährung, welche auch für Laien verständlich ist. Bin gespannt, wie es weitergeht.
Beide Daumen HOCH!
Sehr informativ und praxisfreundlich !
Ich höre diesen Podcast auf dem Weg zur Arbeit. Herr Kühner gibt einen sehr guten Überblick über die wichtigsten Fakten und viel wichtiger: Sehr gute Praxistipps !! Man merkt, dass es Ihm Spaß macht.
Ich bin selbst zu dick und konnte bereits viel mitnehmen. Weiter so, ich freu mich schon jetzt wieder auf neuen Stoff!
MFG
Rene
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