YOGAMOUR Yoga Video Anleitung
配信者: YOGAMOUR
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Podcast の説明
YOGAMOUR Yoga Videos zum Mitüben. YOGAMOUR ist ideal für die Yoga-Praxis zwischendurch, zu Hause, oder auf Reisen. Die Folgen sind ca. 15 Minuten lang, immer begleitet von einem motivierenden Soundtrack und passen perfekt auf iPod und iPhone. YOGAMOUR ist geeignet für alle, die schon ein wenig Yoga-Übung haben. Mehr Informationen zu Gesundheit und Sicherheit unter www.yogamour.de/gesundheit. YOGAMOUR ist ein Projekt von Bärbel Miessner (seit über 10 Jahren verwurzelt in der Ashtanga- und Jivamukti-Yogapraxis, ausgebildet zur Yogalehrerin von Sharon Gannon und David Life, apprenticeship bei Jivamukti Yoga München, unterrichtet regelmäßig bei Yam Yoga in München).
| タイトル | 説明 | リリース | 価格 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Video#52 » Free Like A Bird 2 mit Kopfstand, Adler, Krähe und Heuschrecke | Adler, Krähe und Heuschrecke im Flug sind āsanas, die kräftigen (Beine, Arme, Rücken), aber auch die Balance fördern, den Schulterbereich dehnen und außerdem der Yoga-Praxis spielerische Leichtigkeit verleihen... die ideale Vorbereitung für den Kopfstand. | 12/5/1 | 無料 | iTunes で見る |
| 2 | Video#51 » Blühender Lotus – wachsen, öffnen, strahlen! | Mit Yogaübungen imitieren wir unter anderem Tiere und Pflanzen aus der Natur - zum Beispiel die Lotusblume. | 12/4/2 | 無料 | iTunes で見る |
| 3 | Video#50 » Easy Times 8 – Yoga für den Rücken | Mit diesen Yoga Übungen wird die Wirbelsäule geschmeidiger und gekräftigt, der Rücken fiter. Und nie vergessen: Rückbeugen machen glücklich! | 12/3/6 | 無料 | iTunes で見る |
| 4 | Video#49 » Go with the Flow – der Atem führt und unterstützt fließende Yogasequenzen | Eine anspruchsvolle Yoga-Sequenz, bei der der Atem die Bewegung führt und damit die Geschwindigkeit des "Flow" bestimmt. Inspiriert von Shiva Rea und ihrem "Prana Flow". | 12/2/8 | 無料 | iTunes で見る |
| 5 | Video#48 » “Down To Earth” – mit Yoga am Boden bleiben | Stehende Yoga-Haltungen (āsanas) sensibilisieren die Füße, kräftigen die Oberschenkelmuskulatur, mobilisieren die Hüftgelenke u.v.m. – die stabile Verbindung zur Erde gibt Standhaftigkeit, Lebenskraft und innere Balance. | 12/1/10 | 無料 | iTunes で見る |
| 6 | Video#47 » Easy Times 7 – Twist again | Drehungen und Twists: Mit stehenden, sitzenden und liegenden Yoga-Übungen die Wirbelsäule bewegen und gleichzeitig die Organe reinigen. | 11/12/13 | 無料 | iTunes で見る |
| 7 | Video#46 » Yoga am Wasserfall – mit Yoga fliegen, balancieren, kräftigen, reinigen | Yoga am Wasserfall zum Mitüben: Vorwärtsbeugen, aber auch eine āsana wie Tittibhāsana (Feuerfliege) wirken entgiftend für Organe wie Leber, Milz und Niere. | 11/11/21 | 無料 | iTunes で見る |
| 8 | Video#45 » YOGAMOUR pränatal – Yoga für Schwangere | Im Pränatal-Yoga kann bei gutem Körperbewusstsein und Yoga-Erfahrung die dynamische Yogapraxis für die Schwangere belebend, kräftigend und entspannend zugleich sein - eine wunderbare Geburtsvorbereitung! | 11/11/1 | 無料 | iTunes で見る |
| 9 | Video#44 » Mandala Flow 2 – fließende Yogasequenzen zum Mitüben | Yogahaltungen und Atmung bewusst dynamisch üben - go with the flow! Heute üben wir kraftvoll und dynamisch eine fließende Sequenz, wir nennen es Mandala Flow... es wird auf jeden Fall warm!... wie immer grüßen wir vorher die Sonne, twisten im Lauf der Viertelstunde die Wirbelsäule, beugen sie sanft nach vorne und zurück, schließen mit einer Umkehrhaltung, einer kurzen Entspannung und anschließender Meditation ab... rollt eure Matten aus und seid dabei! | 11/10/11 | 無料 | iTunes で見る |
| 10 | Video#43 » Back to the future 2 – mit Yoga den Rücken stärken | Yoga zum Mitmachen - neue YOGAMOUR-Folge nach der Sommerpause! Diesmal: Rückbeugen, um die Rückenmuskulatur zu kräftigen und den Herzraum zu öffnen. | 11/9/20 | 無料 | iTunes で見る |
| 11 | Video#42 » YOGAMOUR macht Sommerpause | YOGAMOUR macht Sommerpause, aber ab September gibt es neue Folgen. Wenn Ihr auf dem Laufenden bleiben wollt, meldet Euch für den YOGAMOUR-Newsletter an! | 11/8/9 | 無料 | iTunes で見る |
| 12 | Video#41 » Easy Times 6 – Ocean Yoga | Yoga zum Mitüben. Kräftigen, strecken, drehen und entspannen mit einfachen Stellungen. | 11/7/5 | 無料 | iTunes で見る |
| 13 | Video#40 » Öl für die Hüften! | Mit diesen Yogaübungen werden die Hüften "geölt" - geschmeidige Gelenke und Muskeln halten die Hüften beweglicher. | 11/6/13 | 無料 | iTunes で見る |
| 14 | Video#39 » Angeleitete Meditation | Meditation ist ein fester Bestandteil der Yogapraxis. | 11/6/1 | 無料 | iTunes で見る |
| 15 | Video#38 » Tiefenentspannung – Yoga für Anfänger 5 | Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung in śavāsana. Manchmal braucht man eine längere Entspannung als die knappe Minute, die sich einer klassischen YOGAMOUR-Folge anschließt… Dafür ist diese Folge genau richtig! Du kannst sie an jede YOGAMOUR-Folge anschließen. | 11/5/17 | 無料 | iTunes で見る |
| 16 | Video#37 » Yoga lernen: Yoga für Anfänger 4 | Eine etwas herausfordernde Yogasequenz für Anfänger. "Yoga für Anfänger 4" enthält einen etwas kraftvolleren Sonnengruß als YOGAMOUR-Folge 36 ("Yoga für Anfänger 3") und macht euch langsam mit Stellungen wie dem Dreieck oder dem Krieger 2 vertraut. | 11/5/3 | 無料 | iTunes で見る |
| 17 | Video#36 » Yoga lernen: Yoga für Anfänger 3 | Einfache, fließende Yogasequenz für Anfänger. | 11/4/19 | 無料 | iTunes で見る |
| 18 | Video#35 » Ujjayī Atem und Mūla Bandha – Yoga für Anfänger 2 | Anleitung zu Ujjayī-Atem und Mūla Bandha. Diese Folge ist der 2. Teil unser sechsteiligen Serie "Yoga für Anfänger" und ergänzt die Atemübung von Episode 34. | 11/4/5 | 無料 | iTunes で見る |
| 19 | Video#34 » Atemübung – Yoga für Anfänger 1 | Entspannende Atemübung für Yoga-Anfänger. | 11/3/22 | 無料 | iTunes で見る |
| 20 | Video#33 » Twist Again 2 | Mit Yoga entgiften (und wach und beweglich werden) | 11/3/7 | 無料 | iTunes で見る |
| 21 | Video#32 » Easy Times 5 – Good Morning! | Den verschlafenen Körper am Morgen mit Yoga āsanas aufwecken, strecken, dehen. | 11/2/22 | 無料 | iTunes で見る |
| 22 | Video#31 » Acro Yoga & Thai Yoga Massage für Einsteiger | Acro Yoga leicht geübt! Wir zeigen, wie man auch als Einsteiger das Fliegen lernen und mit einfachen, liebevollen Massagetechniken den Partner beim Loslassen unterstützen kann. | 11/2/7 | 無料 | iTunes で見る |
| 23 | Video#30 » Samskrta Flow II – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen | Im Fluss āsana-Namen hören und direkt umsetzen: adho muka śvanāsana (nach unten schauender Hund), tādāsana (Berghaltung), utthita trikoņāsana (gestrecktes Dreieck) oder vīrabhadrāsana (Krieger) | 11/1/24 | 無料 | iTunes で見る |
| 24 | Video#29 » Upside Down 2 – Tripod Kopfstand | Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben. | 11/1/10 | 無料 | iTunes で見る |
| 25 | Video#28 » Upside Down – Handstand und Unterarmstand | Mit Yoga die Welt auf den Kopf stellen - Anleitung für Umkehrhaltungen zum Mitüben. | 10/12/29 | 無料 | iTunes で見る |
| 26 | Video#27 » Easy Times 4 – Yoga ganz einfach im Fluss mitüben | Mit den langsam erklärten Yoga-Anleitung Konzentration und Entspannung finden. | 10/12/14 | 無料 | iTunes で見る |
| 27 | Video#26 » Mandala Flow – fließende Yogasequenzen zum Mitüben. | YOGAMOUR übt mit euch fließende Yogasequenzen zum warm, ruhig und zufrieden werden. | 10/11/29 | 無料 | iTunes で見る |
| 28 | Video#25 » We love bakāsana ♥ – vom Adler in die Krähe. | Nach den Folgen 1, 17 und 23 bekommt ihr auch in YOGAMOUR # 25 Inspiration zum kraftvollen Krähenüben! | 10/11/15 | 無料 | iTunes で見る |
| 29 | Video#24 » YOGAMOUR Mélange 1 – noch mehr Yoga zum Mitmachen | YOGAMOUR Mélange 1 ist eine Folge, die auf sanfte Art Vieles beinhaltet, was ihr schon in den vorherigen Folgen gelernt habt: Sonnengrüße, Krieger im Fluss üben, strecken, spielerisch drehen, kräftigen, fliegen, atmen, ruhen, meditieren | 10/11/2 | 無料 | iTunes で見る |
| 30 | Video#23 » Wenn Yogis die Krähen drehen | Kräftigen und spielen mit der seitlichen Krähe. | 10/10/18 | 無料 | iTunes で見る |
| 31 | Video#22 » utthita pārśvakonāsana – mit Yoga Kraft und Stärke aufbauen. | Gestreckte seitliche Winkelhaltung - utthita pārśvakonāsana. | 10/10/5 | 無料 | iTunes で見る |
| 32 | Video#21 » Ocean Silver Surfer – Yoga am Atlantik | Eine Abfolge von Yoga-Übungen die sowohl für Board-Sportler wie Wellenreiter oder Snowboarder ideal ist, sich aber auch als Ergänzung für andere Sportarten, wie Schwimmen oder Laufen, eignet. | 10/9/20 | 無料 | iTunes で見る |
| 33 | Video#20 » Gentle Sun Salutation – Der Sonnengruß für Yoga-Anfänger | Der Yoga-Sonnengruß (sūryanamaskāra) in einer einfachen Version | 10/9/7 | 無料 | iTunes で見る |
| 34 | Video#19 » Wir sind Helden – vīrāsana und supta vīrāsana | Wir b e m ü h e n uns, Helden zu sein. | 10/8/23 | 無料 | iTunes で見る |
| 35 | Video#18 » Urban Silver Surfer – Downtown Yoga | Yoga mitten in der Stadt | 10/8/9 | 無料 | iTunes で見る |
| 36 | Video#17 » Freebound – Yoga bewegt: binden, drehen, spielen! | Yoga bewegt: binden, drehen, spielen! | 10/7/26 | 無料 | iTunes で見る |
| 37 | Video#16 » Sun Salutation Pro – sūryanamaskāra für Fortgeschrittene | Noch wärmer und wacher werden mit Sonnengrüßen. | 10/7/12 | 無料 | iTunes で見る |
| 38 | Video#15 » Sun Salutation – sūryanamaskāra | Warm und wach werden mit Sonnengrüßen. | 10/7/5 | 無料 | iTunes で見る |
| 39 | Video#14 » Joyful Balancing advanced – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren | Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit. | 10/6/28 | 無料 | iTunes で見る |
| 40 | Video#13 » Easy Times 3 – Yoga im Fluss üben | Der Geist wird ruhiger - und der Körper beweglicher. | 10/6/21 | 無料 | iTunes で見る |
| 41 | Video#12 » Hero Flow – Krieger-Variationen flüssig üben | Stehende Yogahaltungen wie der "Krieger" (auch: "virabhadrasana" (sanskrit), "warrior" (engl.)) lassen sich in schlichten Sequenzen flüssig üben. | 10/6/14 | 無料 | iTunes で見る |
| 42 | Video#11 » Joyful Balancing – Stabilität und Freude mit stehenden Yogahaltungen erfahren | Stehende Yogahaltungen fördern Standfestigkeit, Balance und Beweglichkeit. | 10/6/7 | 無料 | iTunes で見る |
| 43 | Video#10 » Easy Times 2 – Yoga im Fluss üben | Atem und Bewegung „kommunizieren“ miteinander. | 10/5/31 | 無料 | iTunes で見る |
| 44 | Video#09 » Let Go! Mit Yoga lernen, alles Überflüssige loszulassen | In der Folge "Let Go" sind hüftöffnende Asanas und Vorwärtsbeugen der Fokus. Gerade in den sitzenden asanas können wir über einen tiefen Atem das Loslassen üben und tiefer in dieses Gefühl eintauchen. | 10/5/24 | 無料 | iTunes で見る |
| 45 | Video#08 » Strong – mit Yoga körperliche und mentale Kraft fördern | Mit dem Sonnengruß kräftigen wir unter anderem die Armmuskulatur, VASISHTASANA stärkt die Handgelenke, aber auch Beine und Bereiche der Wirbelsäule (Lendenbereich, Steißbein). | 10/5/17 | 無料 | iTunes で見る |
| 46 | Video#07 » Samskrta Flow – Yoga üben nach Sanskrit-Begriffen | Durch das konzentrierte Zuhören und Umsetzen von Asanas auf Sanskrit wirkt die Yogapraxis flüssig und kraftvoll. | 10/5/10 | 無料 | iTunes で見る |
| 47 | Video#06 » Half Moon – durch Yoga Asanas die innere und äußere Balance spüren | Mit Gleichgewichtshaltungen üben wir uns in Standfestigkeit und Beweglichkeit, gleichzeitig stabilisieren wir unseren Gleichgewichtssinn. | 10/5/3 | 無料 | iTunes で見る |
| 48 | Video#05 » Twist again & again – durch Yoga beweglich bleiben, wach werden, entgiften | Egal ob in stehenden, sitzenden oder liegenden Haltungen - Twisten steht für Drehungen im Brustwirbelbereich. Ungefähr ab dem Bauchnabel aufwärts wird die Wirbelsäule nicht nur bewegt, sondern auch verjüngt. | 10/4/26 | 無料 | iTunes で見る |
| 49 | Video#04 » Easy Times – einfach Yoga im Fluss üben | EASY TIMES entstand an unserem ersten „Drehtag“. Diese Folge war der Test für alle weiteren Episoden. Wir wollten spüren, wie es sich anfühlt, nur eine Viertelstunde zu üben... Nach SAVASANA und der kurzen Meditation, fühlten wir uns sanft bewegt, gedreht, gedehnt, offen... zufrieden. Atha yoga-anusasanam (PYS, I,1)! | 10/4/19 | 無料 | iTunes で見る |
| 50 | Video#03 » Flying Yogis – Yoga, Akrobatik und Thaimassage | Die natürliche Wirkung der Schwerkraft im Zusammenspiel mit dem liebevollen Umgang miteinander (metta) lösen Ängste und Spannungen – Körper und Geist lassen los. | 10/4/13 | 無料 | iTunes で見る |
| 51 | Video#02 » Back 2 The Future – mit starkem Rücken in die Zukunft | In der Folge Back 4 Good liegt der Schwerpunkt auf den Rückbeugen. Sie kräftigen die Rückenmuskulatur und ziehen die Körpervorderseite lang. | 10/4/6 | 無料 | iTunes で見る |
| 52 | Video#01 » Free like a bird – fliegen, Balance halten, sich leicht und frei fühlen | Zurückspringen, nach vorne fliegen, im Adler balancieren, die Krähe halten – zum Fliegen brauchen wir im Yoga Kraft, Koordination, Balance, vor allem aber innere Leichtigkeit. | 10/3/30 | 無料 | iTunes で見る |
| 合計: 52エピソード |
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