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Atenção plena para iniciantes

Usando a prática de mindfulness para desenvolver o foco no momento presente, acalmar a mente e transformar sua qualidade de vida

Este livro pode ser baixado e lido no iBooks em seu Mac ou dispositivo iOS.

Descrição

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui links para os áudios das cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Atenção plena para iniciantes
Ver no iTunes
  • R$ 24,90
  • Disponível no iPhone, iPad, iPod touch e Mac.
  • Categoria: Autoajuda
  • Publicado: 15/08/2017
  • Editora: Sextante
  • Vendedor: DLD Distribuidora de Livros Digitais
  • Páginas impressas: 176 páginas
  • Idioma: Português
  • Requisitos: Para visualizar este livro, você deve ter um dispositivo iOS com iBooks 1.3.1 ou posterior e iOS 4.3.3 ou posterior, ou um Mac com iBooks 1.0 ou posterior e OS X 10.9 ou posterior.

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