Beschreibung

Die "7-Minuten-Trainingseinheit" ist ein Trainingsprogramm auf wissenschaftlicher Basis, das sich zu einem internationalen Hit entwickelt hat.

Die einfache aber wirksame "7-Minuten-Trainingseinheit" wurde im führenden Wissenschaftsjournal ACSM veröffentlicht und später vom NYT populär gemacht.

Die Forscher haben 12 Übungen ausgewählt, die jeweils 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause durchgeführt werden. Das sehr intensive Training mit wenig Pause führt zu einem verstärkten täglichen Stoffwechsel und entspricht einer Trainingseinheit von über einer Stunde, dauert jedoch kaum länger als 7 Minuten.

Und das Beste daran? Die Übungen sind einfach auszuführen und benötigen keine Geräte. Daher können Sie überall durchgeführt werden. KEINE AUSREDEN MEHR!

Diese App nimmt diese wissenschaftlich bewiesene Trainingseinheit auf und führt Sie durch den Vorgang. Darüber hinaus protokolliert sie Ihre Ergebnisse und macht sie zum Vergnügen, indem Sie Belohnungen erreichen können, wenn Sie das Training fortsetzen.

Zu den Funktionen der App gehören:

– Erstaunliches Design
– Sowohl männliche als auch weibliche Trainer, die Sie mithilfe von Videos, Audio, Bilder und Texte durch das Training führen
– Alle Inhalte INKLUSIVE (keine zusätzlichen Kosten und keine Verbindung zum Internet erforderlich)
– Gewichtsverfolgung mit unserem Weight Tracker
– Führen Sie Buch über Ihre Aktivitäten mit unserem Trainingskalender
– Trainieren Sie und erhalten Sie verschiedene Auszeichnungen
- Apple Watch-Support

Wir sind ausgewiesene Fitnessprofis und App-Entwickler. Wir streben nach der höchsten Produktqualität; falls Sie Anregungen haben sollten, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf. Unsere Apps werden regelmäßig kostenlos aktualisiert.

Neuheiten

Version 1.7

-Bug Fixes and Improvements

Kundenrezensionen

4.4 von 5

112 Bewertungen

112 Bewertungen

Mehr geht nicht

Knobi4

Ohne Ansage und auch Belobigung hätte ich nicht jetzt schon 3 Jahre fast täglich durchgehalten. Classic als Basis und Bonus 1 bis 4 als Kür dazu und das morgens um 6 Uhr. Danach noch Yoga,Hirntraining und Meditation, insgesamt 45 Minuten. Es gibt nur wenige Übungen ,die ich nicht richtig fertig bringe, aber es gibt sie und ich schwitze auch ein wenig. Es wird mir trotz schon mehrere Jahre anhaltender Trainingsdauer nicht langweilig. Tägliches Training ist besser, damit sich nicht Pausen einschleichen. Ich hätte nie gedacht, dass ich das so lange durchhalte und auch weiter mache. Man merkt an den fehlenden Updates, dass es hier nicht mehr viel zu verbessern geht. Aber nicht nur der Körper muss trainiert werden, sondern auch das Gehirn. Mal sehen, was wir in 2 bis 3 Jahren hören.
Das Update war wichtig, damit es überhaupt weitergeht. Bravo! Danke,

Super Sportapp

Inis_1511

Täglich 7 min Training und innerhalb kürzester Zeit sind schon Erfolge sichtbar! Empfehlenswert! Ich benutze die App bereits über 3 Jahre, nicht immer täglich. Sehr effektiv, innerhalb kurzer Zeit sieht alles straffer aus. Und wichtig: die App nervt nicht mit Werbung und zusätzlichen Geräten. Danke für das Update!

Tiptop

Ralf der Radler

Das dran bleiben wird unterstützt durch die Auszeichnungen. Das hilft enorm. Aber wonach soll ich nun streben, da ich alle Auszeichnungen geschafft habe? :(

Informationen

Anbieter
Ariyana Felfeli
Größe
166.9 MB
Kompatibilität
Erfordert iOS 7.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.
Sprachen
Deutsch, Dänisch, Englisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Norwegisch, Portugiesisch, Russisch, Schwedisch, Spanisch, Thai, Tradit. Chinesisch, Türkisch, Vietnamesisch
Alter
Kennzeichnung: 4+
Copyright
© 2013 Fitness Guide
Preis
3,49 €
In-App-Käufe
  1. Bonus Workout Pack 1 Gratis
  2. Bonus Workout Pack 1 2,29 €
  3. Bonus Workout Pack 3 1,09 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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