Beckenbodenübungen 12+

Beckenboden Training - Während der Schwangerschaft und nach der Geburt ist Ihr Guide zum Trainieren und Stärkung des Beckenbodens nach der Geburt. Der App wurde von Fachexperten entwickelt und stellt sicher, dass Sie das Training korrekt ausführen.

Nutzen Sie den App als Motivation das Beckenboden Training zum festen Bestandteil Ihres Alltags zu machen. Es ist Ihr Hilfsmittel, das Sie immer direkt bei der Hand haben. Jetzt können Sie Ihren Beckenboden richtig trainieren – immer und überall.

Warum ist das Beckenboden Training so wichtig?
Schwangerschaft und Geburt strapazieren die Beckenbodenmuskulatur, die auch mit dem Alter erschlaffen kann. Beckenboden Training ist wichtig, damit Sie Ihren Körper neu finden und die Aktivitäten aufnehmen können, die Sie vor der Schwangerschaft betrieben haben. Viele Frauen erleben nach der Geburt Schwierigkeiten mit dem Harndrang, z. B. beim Joggen, Hüpfen auf dem Trampolin oder wenn sie lachen, nießen oder husten. Es ist wissenschaftlich belegt, dass Beckenboden Training einen merkbaren Effekt auf Inkontinenz hat, und dies gilt sowohl für die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft. Aber wie es mit allem Training so ist, geht es darum so schnell wie möglich anzufangen und sowohl korrekt, als auch regelmäßig zu trainieren.

Funktionen:

Der Beckenboden Trainings App hat mehrere verschiedene Funktionen, die Ihnen ein erfolgreiches Beckenboden Training sichern sollen.
- Erinnerungsfunktion
- Fotos
- Videos mit Übungen
- Klangdateien
- ’Meine Downloads’: Ihre heruntergeladenen Videos und Klangdateien, die Sie auch Offline abspielen können.

Die Übungen sind in drei verschiedenen Stufen eingeteilt, die sicherstellen dass jeder mitmachen kann, egal wie geübt Sie sind.
1. Anfänger
2. Leicht geübt
3. Sehr geübt

Von Fachexperten entwickelt
Der App wurde von Physiotherapeut Ulla Due in Zusammenarbeit mit Hebamme PhD Sara Kindberg von GynZone entwickelt.