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Beschreibung

AKTIV GEGEN RÜCKENSCHMERZ!
Gehören Sie zu den 80% aller Menschen die irgendwann einmal in ihrem Leben an Rückenschmerzen leiden? Diese von Medizinern und Physiotherapeuten entwickelte App zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie selbstständig, aktiv und vor allem präventiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen können.

RÜCKENDOC
RückenDoc ist eine praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch aktives Training Beschwerden im Bereich der Lenden- und Halswirbelsäule vermeiden wollen. Es stehen Übungen im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle Übungen sind durch Videos und Fotos leicht verständlich und für ein Training ohne Geräte geeignet.

5 TRAININGSPROGRAMME
Die App beinhaltet 5 Trainingsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und mit speziellen Trainingseinheiten für die Hals- und Lendenwirbelsäule. Ein Schnellprogramm für die Tage mit wenig Zeit rundet die Sammlung von Programmen ab.

GEZIELTES WIRBELSÄULENTRAINING
Ein gezieltes Training der Rücken- und Bauchmuskulatur kann Schäden an der Wirbelsäule und den Bandscheiben vorbeugen und Beschwerden lindern helfen. Die Übungen wurden von Medizinern ausgewählt und werden von einem Physiotherapeuten in allen Details gezeigt.

GRUNDLAGEN
Über die Videos der einzelnen Übungen hinaus bietet Ihnen RückenDoc Hintergrundinformationen über die Anatomie der Wirbelsäule, die Bedeutung der Rumpfmuskulatur, wann Sie zum Arzt gehen sollten und weitere Hinweise, um Rückenbeschwerden zu verstehen und um aktiv dagegen vorgehen zu können.
Diese Grundlageninformationen finden Sie in kommentierten Videoanimationen, die auch für Nichtmediziner problemlos zu verstehen sind.

Starten Sie noch heute Ihre individuelle Antirückenschmerzkampagne mit RückenDoc!

Das schreibt die Presse:
CHIP: "Sehr gelungene App, mit der Sie schnell und unkompliziert Ihren Rücken präventiv trainieren können."

B.Z.: "Unterm Strich wissen wir nicht, was Euch der Arzt oder Apotheker bei Rückenschmeren empfiehlt, aber für uns ist RückenDoc die “App der Woche”."

Neuheiten

Version 2.2

Datenschutzerklärung

Bewertungen und Rezensionen

3.7 von 5

25 Bewertungen

25 Bewertungen

Super!

Vonnsche

Das Programm zeigt jede Übeung dank der Videofunktion exakt an und man kann sie super einfach nachmachen. Einen integrierten Wecker, der einen an das Training erinnert, gibt es auch noch.

Auch super ist das Kurzprogramm, so haben selbst Leute mit wenig Zeit - so wie ich ;) - keine Ausreden mehr.

Den Stern abzug gibt es, weil der Preis von 4,99€ auf 7,99€ hochgegangen ist und ich sowas prinzipiell eine Frechheit finde.

Gut, aber...

Denniio

Die App ist ganz gut gemacht. Die übungen sind gut erläutert und mit Bildern bzw. Videos dargestellt. Mir hat diese App sehr geholfen, dennoch habe ich folgendes zu bemängeln:

- die app hat viel zu lange wartezeiten
- beim start stürzt sie nur noch ab, ich weiß nicht, ob es an den kalendereinträgen liegt
- außerdem wäre es schön, wenn es noch programme nach dem fortgeschrittenem gibt. Und eine app wie rückendoc für beine und arme wäre doch auch mal ne überlegung wert ;)

RückeDoc macht aktiv!!

Snabelgris

Endlich ist eine App erschienen, die es schafft mich für Rückenübungen zu motivieren. Diese App ist für mich vor allem genial wenn ich zeitlich zu eingeschränkt oder auch unterwegs bin, das Fitnessstudio weit weg ist und damit meine Ausreden ganz fantastisch passen :-)

Die Übungen sind mit den Videos sehr anschaulich beschrieben und gut nachzumachen. Besonders gelungen finde ich die Kalenderfunktion, die mich daran erinnert wieder und vor allem kontinuierlich etwas für mich und meinen Gesundheit zu tun.

Schön finde ich auch die Grundlagenvideos, die in sehr anschaulicher und klarer Art und Weise beispielsweise einen Bandscheibenvorfall erklären. Eine weitere Motivation.

Ich kann RückenDoc nur empfehlen, und warte auf weitere Apps dieser Art. Ich warte allerdings auch auf ein Update mit einer komplett Vertonung der Videos.

Informationen

Anbieter
Hanno Welsch
Größe
236.4 MB
Kompatibilität
Erfordert iOS 9.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.
Sprachen
Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch
Alter
Kennzeichnung: 4+
Copyright
© by ihanwel
Preis
10,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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