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Beschreibung

Du hast neun Monate den dicken Bauch herumgetragen, all die Strapazen ausgehalten, aber jetzt soll die Figur wieder so aussehen wie vorher oder vielleicht sogar noch besser? Aber die Zeit bestimmt momentan dein Neugeborenes und du hast keine Lust auf Gruppenstunden?

Dann ist Mom in Shape genau richtig für dich!

Sportlehrerin und zweifache Mutter Lisa zeigt dir die effektivsten Rückbildungsübungen, die sie in einem Fitnessplan zusammengestellt hat. Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan.

+ Regeneration während der Wochenbett-Phase
Starte während der ersten sechs Wochen nach der Geburt mit leichten Übungen, um den Beckenboden zu stärken.

+ Trainingsplan für vier Wochen
Nach sechs Wochen fängst du mit dem Trainingsplan an. Die Übungen solltest du über den Tag verteilt durchführen.

+ Übungen für die Schwangerschaftsrückbildung
Per Video und in der detaillierten Beschreibung wird dir jede Übung genau erklärt.

+ Ernährungsplan
Zusätzlich gibt es einen umfangreichen Ernährungsplan mit Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

+ Favoriten
Markiere Übungen oder Rezepte als deine Favoriten.

Neuheiten

Version 1.2

+ jetzt auch in Englisch verfügbar

Bewertungen und Rezensionen

5.0 von 5
2 Bewertungen

2 Bewertungen

Bazookajoe00 ,

Tolle App nach der Schwangerschaft

Die App hat mir super nach der Schwangerschaft geholfen, mit Übungen, die aufeinander aufbauen und eine gute Ergänzung zu dem üblichen Rückbildungskurs waren...und auch danach! Vor allem die Videos sind hilfreich, damit man die Übungen auch sicher richtig macht. Toll sind auch die zahlreichen und leckeren Rezepte, da wird jeder sicher fündig! Ich kann die App nur empfehlen!

Informationen

Anbieter
Rene Richter
Größe
297.5 MB
Kompatibilität

Erfordert iOS 9.3 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.

Sprachen

Deutsch, Englisch

Alter
Mindestalter zum Laden dieses Programms: 17 Jahre
Häufig/stark ausgeprägt: medizinische/Behandlungs-Informationen
Copyright
© 2018 blu.plane GmbH
Preis
3,49 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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