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Beschreibung

Werden Sie mit diesem Rückenprogramm selbst aktiv und sagen sie Ihren Rückenschmerzen den Kampf an. Getestet von Dr. Hans-Peter Köhler, Chefarzt Wirbelsäulenzentrum, AK West.

Diese App bietet Ihnen:

- Die 19 besten und sichersten Workout-Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation.

- Nützliche Rückenschul-Tipps für zuhause, im Büro oder unterwegs.

- Die wichtigsten Regeln für einen gesunden Rücken.

- Tipps, für eine gesunde Ernährung.

- Ein einfach zu nutzendes Schmerztagebuch hilft die Schmerzen für den nächsten Arztbesuch zu dokumentieren.

- Vielfältige Informationen über Rückenschmerzen, erste Hilfe Maßnahmen sowie den Aufbau der Wirbelsäule, kurz und verständlich erklärt.

- Ein sehr wichtiger Teil unseres Rückenkonzepts ist die Entspannung. Sie erhalten eine geführte Audioentspannung (Feldenkraisuhr, Spieldauer länger als 30 Minuten).

 
Diese App wurde in Zusammenarbeit mit einer zertifizierten Profi-Personaltrainerin entwickelt, deren Spezialisierung auf gesundheitsorientiertem Training, Yoga, Pilates, Entspannung und Ernährung liegt.

Sachlich korrekt und verständlich sagt der Test der Computer Bild Heft 09/2012, die 10 beliebtesten Gesundheits-Apps

Aussage von Dr. Hans-Peter Köhler, Chefarzt Wirbelsäulenzentrum, AK West:
Insgesamt eine verständliche und praktische App.
Die Erläuterungen sind sachlich korrekt und verständlich ausgedrückt.
Auch die Rückentrainings-Anleitungen sind mit einem Bild und Text einfach und verständlich dargestellt.
So können auch Laien schnell zwischendurch üben und entspannen.


Was Computer-Bild noch meint:
Neben Tipps für den Akutfall, liefert die App hinweise zur Vorbeugung. Wie Z.B. klassische Rückenschul-Anweisungen zum richtigen Heben, Stehen und Sitzen, außerdem beschreibt die vielfach qualifizierte Personaltrainerin eine Reihe von Übungen zum Stärken der Muskulatur und zum Entspannen-jeweils mit Foto und Anleitung. Für länger andauernde Rückenprobleme enthält die App ein Schmerztagebuch.

Neuheiten

Version 1.3

iOS 10 Anpassungen
Allgemeine Verbesserungen

Bewertungen und Rezensionen

Sehr zu empfehlen

Geldfürmist

Die App ist keinesfalls oberflächlich! Ich würde es eher als klar strukturiert und auf den Punkt gebracht bezeichnen. Ich hatte einen Bandscheibenvorfall, inklusive langwierigen Versuchen ohne OP, dann doch OP, dann Reha ........ Kenne mich da so langsam ziemlich gut aus. Hier sind eigentlich alle wichtigen Infos und Übungen zusammengefasst. Was nützt mir ein Katalog von 1000 Rückenübungen, wenn ich mich dann nicht entscheiden kann welche die besten für mich sind? Da geht bei mir dann schon direkt die Motivation flöten, wenn ich mir mein Programm noch selber umständlich zusammenstellen muss. Wenn ich seitenweise tiefergehende wissenschaftliche Informationen haben möchte dann kaufe ich mir doch ein Buch und keine App! Von daher 5 Sterne für dieses Programm!

Klasse

Alex A888

Die Übungen sind gut strukturiert und einfach nachzumachen. Ich finde die Tipps zu allen Lebenslagen sehr hilfreich und einfach beschrieben, alles ohne unnötigen Ballast. Nicht zu verachten sind meiner Ansicht nach die 30 Minuten Audio-Entsapnnung mit der Feldenkrais-Uhr.

Erstaunlich

Leo Kira

Ich finde diese App richtig gut, die Tipps sind umfangreich und die Übungen sanft, so dass ich sie auch mit schmerzendem Rücken ausführen konnte. Erstaunlich finde ich allerdings die Feldenkrais Entspannung, ich habe so etwas vorher noch nie gemacht und kann nur sagen es tut mir wirklich gut.

Informationen

Anbieter
Thomas Biehl
Größe
56.9 MB
Kategorie
Medizin
Kompatibilität
Erfordert iOS 8.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.
Sprachen
Deutsch
Alter
Kennzeichnung: 4+
Copyright
© 2011 by Biehlsoft
Preis
3,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

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