Beschreibung

Bring deine Bauchmuskeln zum Vorschein: ganz ohne Equipment und in nur wenigen Minuten täglich. Die Runtastic-Avatare zeigen Übungen auf deinem iPhone, iPad oder deiner Apple Watch vor und helfen dir, intensive Trainingseinheiten mit individuellen Workouts für dein Sixpack zu absolvieren. Weck deinen Ehrgeiz und arbeite an deinem Traumkörper. Lade dir die kostenlose Runtastic Six Pack App gleich herunter und definiere deine Bauchmuskeln!

DEIN PERSÖNLICHER SIX PACK-TRAINER AM SMARTPHONE.

Der persönlicher Trainer zeigt dir, wie du die Bauchmuskelübungen effektiv ausführst. Runtastic unterstützt dich dabei, deine Muskeln zu kräftigen und deine Träume zu verwirklichen. Die lebensechten Avatare Daniel und Angie zeigen dir in mehr als 50-HD-Videos vor, wie die Übungen gehen und trainieren mit dir gemeinsam. So kannst du deine Mitte ganz einfach stärken und deine Bauchmuskeln zum Vorschein bringen.

FUNKTIONEN & VORTEILE DER APP:
- Über 50 HD-Videos mit verschiedenen Workouts für dein Sixpack
- Avatare zeigen dir alle Übungen Schritt für Schritt vor
- Einstellbarer Schwierigkeitsgrad, drei Trainingsniveaus
- 10-wöchiger Trainingsplan: Filtere die Übungen nach deinem persönlichen Fitnessniveau
- Vorgefertigte Workouts wie zum Beispiel: 7-Minuten-Workout, Insanity, Shape Up, Six Pack Junkie und viele mehr
- „Meine Workouts“: Erstelle individuelle Trainingseinheiten, die auf deine bevorzugten Muskelbereiche, dein Zielgewicht und deinen Terminkalender abgestimmt sind
- Sprachcoach, der dich auf dem Laufenden hält: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Portugiesisch, Japanisch und Chinesisch
- Die Runtastic Six Pack Musik-Pakete bieten dir Extra-Motivation beim Training: Musik und Trainingsintensität sind aufeinander abgestimmt und sorgen für die beste Laune & den richtigen Rhythmus
- Analysiere deine Sixpack-Trainingseinheiten und verfolge den Gesamtfortschritt mithilfe detaillierter Grafiken
- Lade deine Aktivitäten auf Runtastic.com hoch
*** Einige Funktionen sind nur in der Vollversion inkludiert

BEISPIELE FÜR ÜBUNGEN:
- Klassische Sit-ups
- Gedrehte Liegestütze
- Seitliche Crunches
- Unterarmstütze
- Liegestütz-Wechselsprünge
- Hüftrollen
- Beinheben im Liegen
- Rumpfdrehen gestreckt
- Seitliche Planke
- Diverse Sit-up-Variationen und viele mehr!

Egal ob Fitnessbegeisterte oder gestresste Geschäftsreisende – die Runtastic Six Pack App passt sich deinen Bedürfnissen an. Verabschiede dich von überflüssigen Kilos und hol dir unsere Übungsvideos und Trainingspläne für den flachen Bauch, von dem du schon immer geträumt hast – wann und wo du willst!

Runtastic AGB: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms
Runtastic Datenschutzbestimmungen: http://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/privacy-policy

Neuheiten

Version 2.10

Um sicherzugehen, dass die App voll funktionsfähig ist, haben wir
- ein paar kleine Bugs behoben
- die Stabilität der App verbessert

Bewertungen und Rezensionen

4.3 von 5
556 Bewertungen
556 Bewertungen

Ganz gute App!

Maike 13

Ich finde die App ganz toll. Nutze sie schon (wenn auch mit Unterbrechungen) immer wieder gerne. Sie hilft einem wirklich dabei ein paar Kilo zu verlieren, man wird auch etwas fitter und man bekommt auch eine bessere Figur. Ich sehe das selber zwar nicht, dass meine Figur besser geworden ist, aber ich werde von Freunden darauf angesprochen das ich gut aussehe und ich hätte eine gute Figur. Für mein Bauchproblem ist die App super. Der Bauch geht zwar bei der Gymnastik auch nicht weg, aber er wird weniger und ansehnlicher. Zu der Six Pack App benutze ich noch die Runtastic Lauf App. Ich gehe mit der App Walken an der frischen Luft. Versuche dabei auch ein wenig zu Joggen. Mit der Lauf App mache ich auch noch Nordic Walking. Weil nur die Six Pack App wäre mir dann doch zu langweilig. Ein Fitnesstrainer hat mir auch mal empfohlen verschiedene Sportarten auszuüben, das wäre effektiver und für die körperlichen Gesundheit besser. Ich wünsche allen die die App benutzen viel Spaß damit.

Bin begeistert!

Carriee__

Ich habe diese App vor ca zwei Jahren heruntergeladen und immer wieder mal genutzt. Ich hatte "damals" auch sofort die Premiumversion gekauft und finde, sie lohnt sich wirklich!
Wenn man den Trainingsplan befolgt merkt man schnell, wie man sich steigert, z.B. dass man immer schwierigere Übungen und auch mehr Wiederholungen schafft.
Seit knapp vier Wochen nutze ich nun alle drei Apps (auch den Leg- und Butt Trainer von Runtastic) wirklich konsequent in Verbindung mit MyFitnessPal (die im Training verbrannten Kalorien zeigt My FitnessPal an, wenn man die Apps koppelt, ansonsten müsste man ein Runtastic-Abo kaufen, das brauchr man aber nicht), um ein paar angefressene Kilos wieder loszuwerden. Zusätzlich mache ich zwei mal in der Woche ein 15-minütiges HIIT-Training auf dem Laufband (1,30min einlaufen, dann 30 sec Sprint so schnell ich kann und 1 min entspannt joggen im Wechsel). Bei Start habe ich 64 Kilo gewogen und konnte innerhalb dieser paar Wochen 1,5 kg abnehmen! Da ich eigentlich auch so schlank bin ist das für mich wirklich schon viel. Ich bin wirklich sehr positiv überrascht, dass das so gut funktioniert hat und ich konnte alles zuhause machen!
Anfangs muss man sich natürlich ein bisschen zwingen das Training auch durchzuziehen, aber pro App dauert das Training meist nur 10-15 min, das hat man dann auch schnell wieder überstanden.

Ich kenne keinen so günstigen Trainingsplan, der trotzdem so effektiv ist!!

Begeisternd, aber...

RivetersSon

ich finde den Anspruchsanstieg heftig. Mal eben von einem Tag auf den anderen von allen Übungen zwei mehr zu schaffen, bekomme ich kaum hin. Da muss ich zusätzliche Pausen einbauen und ob das im Sinn ist? Noch heftiger finde ich den Sprung zwischen Level 2 und Level 3. Da habe ich nun schon mehrfach den Tag 1 versucht und scheitere immer noch, obwohl ich Level 2 komplett geschafft habe. Programmtechnisch aber prima. Anbindung an myfitnesspal funktioniert manchmal nicht perfekt: doppelter Eintrag, weil auch mit Apple Health abgeglichen.

Informationen

Anbieter
runtastic
Größe
194.5 MB
Kompatibilität
Erfordert iOS 9.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch.
Sprachen
Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Niederländisch, Polnisch, Portugiesisch, Russisch, Spanisch, Tradit. Chinesisch, Tschechisch, Türkisch, Vereinf. Chinesisch
Alter
Kennzeichnung: 4+
Copyright
© runtastic GmbH
Preis
Gratis
In‑App‑Käufe
  1. die Runtastic Six Pack Vollversion inkl. allen Funktionen 5,99 €
  2. das Musik-Paket House 1,99 €
  3. das Musik-Paket Dubstep 1,99 €

Support

  • Familienfreigabe

    Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden.

Mehr von diesem Entwickler

Das gefällt dir vielleicht auch