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Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Dieses Buch kann in Apple Books auf deinem Mac oder iOS-Gerät geladen und gelesen werden.

Beschreibung

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Kundenrezensionen

gut, aber ohne Videos

Das Buch gibt gute Tipps und zeigt mithilfe von Trainingsplänen und vielen Übungen ein interessantes und für jede Frau umsetzbares Training auf. Dabei unterscheiden sich vor allem die Trainingspläne von den Plänen im „Männerbuch“. Leider gibt es die Übungen nur auf Fotos, während in dem Buch für Männer bei den meisten Übungen ein Video von Mark Lauren hinterlegt ist, sodass man sich die Übung „live“ anschauen und nachmachen kann.

Ich hoffe, dass hier bald nachgebssert wird, da die DVD ja schon erschienen ist.

Dann gibt es auch die 5 Sterne wie beim Männerbuch.

Fit ohne Geräte für Frauen
In iTunes ansehen
  • 12,99 €
  • Auf dem iPhone, iPad, iPod touch und Mac verfügbar.
  • Kategorie: Gesundheit und Fitness
  • Erschienen: 02.01.2013
  • Verlag: Riva
  • Druckseiten: 168 Seiten
  • Sprache: Deutsch
  • Voraussetzungen: Dieses Buch kann nur auf einem iOS-Gerät mit iOS 12 (oder neuer) und Apple Books oder mit iOS 4.3.3 (oder neuer) und iBooks 1.3.1 (oder neuer), oder auf einem Mac mit OS X 10.9 (oder neuer) und iBooks 1.0 (oder neuer) angezeigt werden.

Kundenbewertungen