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Halbmarathon für Frauen - Das Erfolgsprogramm

Dieses Buch kann geladen und in iBooks auf deinem Mac oder iOS-Gerät gelesen werden.

Beschreibung

Jeff Galloway ist Kolumnist für die Runner's World und offizieller Trainingsberater für runDisney. Mit diesem topaktuellen Buch bietet er nun zusammen mit seiner Frau ein Programm speziell für Frauen zur immer populärer werdenden Halbmarathon-Distanz an. Galloways Gehpausen-Methode hat bereits Hunderttausende von Durchschnittsmenschen vom Sofa gelockt und zum verletzungsfreien Training für Marathons und Halbmarathons gebracht - und sie hat vielen Läufern dabei geholfen, ihre Zeiten zu verbessern. Dieses Buch bietet ein Programm speziell für Frauen an, das Schritt für Schritt vorgeht und damit beginnt, wie man sein wöchentliches Training gestalten sollte.



Es werden Tipps geboten, wie man am besten motiviert bleibt, was man wann essen soll, wie man sein Gewicht während der Trainingszeit kontrollieren kann, wie man Verletzungen vorbeugt u. v. m.



Jeff und Barbara Galloway zeigen Ihnen alle Workouts, die Sie benötigen, um anzukommen oder schneller zu werden und erarbeiten so einen Plan, der nur drei Trainingstage pro Woche vorsieht und gleichzeitig noch viel Zeit für anderes lässt.

Halbmarathon für Frauen - Das Erfolgsprogramm
In iTunes ansehen
  • 13,99 €
  • Auf dem iPhone, iPad, iPod touch und Mac verfügbar.
  • Kategorie: Sport und Freizeit
  • Erschienen: 25.02.2013
  • Verlag: Meyer & Meyer
  • Druckseiten: 208 Seiten
  • Sprache: Deutsch
  • Voraussetzungen: Das Anzeigen dieses Buchs erfordert ein iOS-Gerät mit iBooks 1.3.1 (oder neuer) und iOS 4.3.3 (oder neuer) oder einen Mac mit iBooks 1.0 (oder neuer) und OS X 10.9 (oder neuer).

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