iPhone-skærmbilleder

Beskrivelse

Hent appen 10-20-30 og bliv en bedre og hurtigere løber på få uger. 10-20-30-metoden er navnet på en ny træningsform, som er simpel og hurtig at udføre, men som giver overraskende gode resultater. Træn mindre og bliv stærkere, sundere og få bedre kondition.

Med denne enkle løbeapp kan du lynhurtigt komme i gang med at træne efter den nye revolutionerende løbemetode, udviklet af professor Jens Bangsbo og ph.d. Thomas Gunnarsson på Københavns Universitet. Træningsformen tager 1 minut at udføre. Man løber langsomt i 30 sekunder, lidt hurtigere i 20 sekunder og spurter i 10 sekunder. Det modul gentager man så 5-10-15 gange afhængigt af, hvor god form man er i.

Indstil appen til det ønskede antal 10-20-30-moduler, modulernes længde og pausetid og du er klar til at løbe. Appen guider dig med stemme, lyd og vibration igennem intervaltræningen, så du får det maksimale ud af løbeturen.

10-20-30 appen er udviklet til bogen ”10-20-30-metoden” udgivet af Samvirke.

Nyheder

Version 1.0.3

- iOS 7 designopdatering
- Dine løbeindstillinger gemmes nu

Vurderinger og anmeldelser

3.0 ud af 5
14 vurderinger
14 vurderinger
Andersenmusic

Rigtigt fin og brugbar

Gør dog ikke opmærksom på, når træningen er slut, og man ender derfor med at løbe i et godt stykke tid, før man opdager dette.
Derudover kunne det være rart med info om, hvor længe en valgt træning tager, når man har indstillet antal moduler osv.
Til slut vil det være rart at få at vide undervejs, hvor mange moduler man mangler at færdiggøre.

Tina NL

God app - gør det den skal

Jeg synes denne app er genial til det, den er lavet til - nemlig at holde styr på intervallerne til 10-20-30 metoden.
Jeg savner dog lidt, at man kan høre musik samtidig med, man har denne app kørende.
Desuden kunne det være rart, hvis der blev gjort opmærksom på, når den sidste "omgang" i sidste modul var slut. Som en anden skriver, løber man i længere tid, før man fatter træningen egentlig er stoppet.

Karmuh

OK - savner musik og SLUT info

App gør fint det den skal, men jeg savner at kunne høre musik samtidig og jeg mangler angivelse af at træningen er slut.

Oplysninger

Sælger
Napp CMS ApS
Størrelse
7.2 MB
Kompatibilitet
Kræver iOS 6.0 eller en nyere version. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.
Sprog
Dansk, Engelsk
Alder
Vurderet til 4+
Copyright
© Samvirke
Pris
Gratis

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer vil kunne bruge denne app, når Familiedeling aktiveres.

Mere fra denne udvikler

Måske kan du også lide