iPhone-skærmbilleder

Beskrivelse

Nærvær appen indeholder guidede mindfulness meditationer, der støtter dig i at leve med mindre stress og mere nærvær i din hverdag. Meditationerne har forskellige længder og kan tilpasses den tidsramme, du har til rådighed. Intentionen med Nærvær appen er at formidle genopladende, offline pauser, hvor nervesystemet kan falde til ro. Ved at benytte meditationerne jævnligt vil du kunne opnå mere fokus, større effektivitet og generel velvære.

Mindfulness er træning i at komme til stede i nuet og opøve sin rummelighed og evne til at træffe bevidste valg. Gennem mindfulness er det muligt at stabilisere nervesystemet, frigive ressourcer og styrke nærvær og ro. Mindfulness har via evidensbaserede undersøgelser vist sig at have gavnlig effekt på reduktion af stress.

Meditationerne er indtalt af mindfulness coach og yogalærer Lars Damkjær. Han har gennem 15 år undervist og coachet mennesker til at finde retning i livet og arbejdslivet samt at leve med mindre stress og mere nærvær. Lars er bl.a. forfatter til bogen ”Mindre stress, mere nærvær” og er en del af Danmarks største yoga online community Yogavivo.

Lars Damkjær er uddannet MBSR instruktør (mindfulness baseret stressreduktion), som er forskningsbaseret mindfulness udviklet i USA af Jon Kabat Zinn. Disse forløb er anerkendte og bruges af sundhedsvæsnet i store dele af verden.

“Lars forener spiritualitet, nærvær og kommunikation i én ukompliceret og flydende bevægelse. Man bydes velkommen af hans inkluderende væsen, hvor levende forestillinger om et stærkt, balanceret og nysgerrigt liv hører hjemme. Hans særligt godt indtalte, danske meditationer, tager lytteren med på en spændende og tryg rejse ind i det uendelige univers.” Tony Mortensen, iværksætter & grundlægger af Bricks.

Nærvær appen er gratis og på dansk. Der udgives løbende nye meditationer. Alle kan benytte appen, både nybegyndere og øvede.

Nyheder

Version 1.0.3

- Indholdsopdatering og forskellige fejlrettelser.

Vurderinger og anmeldelser

4.8 ud af 5
31 vurderinger
31 vurderinger
ALK2088

Min ynglings meditations app

Nærvær er min favorit meditations app! Den indeholder alle typer og længder af meditationer, som passer perfekt ind i en travl hverdag.
Lars’ stemme er rolig og i sig selv beroligende.

piplay

Selvomsorg, læring og udvikling

Ud over at lytte og bruge de forskellige meditationer her på appen er jeg så heldig at også opleve Lars som lærer på en Mindfulness Stress Coach uddannelse.

Hvad der for mig er særligt essentielt, er Lars' umådelige store evne til at skabe et "udviklingsrum" med stor empati og plads til den enkelte kursist, hvert enkelt menneske, et understøttende miljø, der "emmer" af ro, tid, tryghed og nærvær, der på fineste vis støtter op omkring ens læring og vækst.

Mette Bauer

❤️

Absolut en af mine favoritter

Oplysninger

Sælger
Lars Damkjaer
Størrelse
68.3 MB
Kompatibilitet
Kræver iOS 8.0 eller en nyere version. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.
Sprog
Engelsk
Alder
Vurderet til 4+
Copyright
© 2016 Lars Damkjær
Pris
Gratis

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer vil kunne bruge denne app, når Familiedeling aktiveres.

Måske kan du også lide