Skærmbilleder

Beskrivelse

Få kontrol over din angst nu. 4 redskaber der støtter dig - her og nu - i situationer hvor du mærker optræk til angst og panik. App'en-er lydløs - animationer guider dig på skærmen -i tog, bus, fly - til møder - før examen.

PanicRelief er udviklet af en dansk psykiater og specialist i kognitiv terapi, Marianne B. Geoffroy.

4 korte tegneserier og animationer viser dig hvordan du effektivt kan håndtere din krop, når du mærker optræk til angst og panik.

Er du professionel behandler - læge eller psykolog?
PanicRelief kan bruges som supplement til psykoterapi og/eller medicinsk behandling af panik, angst og stress.

Typiske situationer hvor panikanfald opstår:
- i butikker, i menneskemængder
- i bus, tog og i fly
- på motorveje, på broer, i højder
- før eksamen eller jobinterviews
- i andre situationer hvor man kan føle sig fastlåst, fx:
hos tandlægen, til formelle sammenkomster og møder, på restaurant osv.

BRYST:
- viser dig hvordan du normalt trækker vejret og hvordan du undgår at trække vejret for dybt og hurtigt: hyperventilation. Hyperventilation vil gøre dig svimmel og utilpas.

FIRKANT:
- er en kendt metode i Kognitiv Adfærdsterapi. Den kaldes ofte 'at trække vejret i firkanter’. Animationen giver dig både visuelt og mentalt fokus hvis du bruger den under et angstanfald og den hjælper dig med at få kontrol over dig selv igen.

ARM:
- viser en hurtig og enkel afspændingsteknik som kan bruges til at afkorte og mindske panik og angst.

KROP:
- er en visualiserings øvelse som er nyttigt, når man har læst teksten 'Hvad er et panikanfald' og derfor ved hvad en 'kamp-flugt reflex'. Det er bedst hvis man også har prøvet at bruge de andre redskaber i PanicRelief. Følg animationen og lad uroen indeni blive transformeret til en mere behagelig strøm.

MERE:
Læs under 'Mere': 'Hvad er et Panikanfald', læs om hvorfor det opstår hos nogle af os og om hvorfor det er en normal reaktion der sker i kroppen. Læs om hvorfor panikanfald kan komme og gå i perioder og find svar på andre hyppige spørgsmål.
Se også www.CognitiveTherapyApp.com

Nyheder

Version 1.6

Rettelse af sprog til support af iOS 9 og frem.

Vurderinger og anmeldelser

3.9 ud af 5
7 vurderinger
7 vurderinger
Hil44567

Dårligt at det ikke er lyd til de fx. øvelser

Mangler lyd til øvelserne

Mille0a!5

Anbefales

En rigtig fin app med masse af information om angst til flere timers læsning.

Selmamon

Helpfull app

Helped a lot, easy to use, and easy-to-reade Info! Great App!!!

Oplysninger

Sælger
Geoffroy Aps
Størrelse
43 MB
Kompatibilitet
Kræver iOS 7.0 eller en nyere version. Kompatibel med iPhone, iPad og iPod touch.
Sprog
Engelsk
Alder
Vurderet til 4+
Copyright
© 2013 Geoffroy Aps
Pris
9,00 kr

Understøtter

  • Familiedeling

    Op til seks familiemedlemmer vil kunne bruge denne app, når Familiedeling aktiveres.

Mere fra denne udvikler

Måske kan du også lide