iTunes

Opening the iTunes Store.If iTunes doesn’t open, click the iTunes icon in your Dock or on your Windows desktop.Progress Indicator
Opening the iBooks Store.If iBooks doesn't open, click the iBooks app in your Dock.Progress Indicator
iTunes

iTunes is the world's easiest way to organise and add to your digital media collection.

We are unable to find iTunes on your computer. To download the free app Træn med Forsvaret by Danish Defence, get iTunes now.

Do you already have iTunes? Click I Have iTunes to open it now.

I Have iTunes Free Download
iTunes for Mac + PC

Træn med Forsvaret

By Danish Defence

Open iTunes to buy and download apps.

Description

Træn med forsvaret er et nyt træningsprogram for alle, der vil være i god form. Med app’en kan du træne efter et individuelt tilrettelagt program med de professionelle principper, som forsvaret selv benytter til folk, der har brug for at opnå en ekstraordinær god form. Uanset om du allerede er i god form, eller du starter helt forfra, hjælper app’en dig videre, med udgangspunkt i din nuværende form. De gennemprøvede træningsformer sikrer, at du øger din udholdenhed, din styrke og din kondition til et højt niveau – samtidig med at restitutionshastigheden øges.

Med app’en kan du:

Teste din fysik ved hjælp af konditest og coretest:
• Bib-test
• 12-minutters test
• 8 Core testøvelser

Få dit personligt tilrettelagte 8-ugers træningsprogram. Programmet laves ud fra de resultater, din fysiske test viser.

Du kan vælge mellem forskellige 8-ugers standardiserede træningsprogrammer, inddelt i forskellige sværhedsgrader og kondityper som f.eks. intervalløb, fartleg og almindeligt løb;
• Kondiprogrammer
• Coreprogrammer
• Mixprogrammer med fokus på både kondi- og Coreøvelser.

Du kan vælge mellem mere end 100 øvelser fra øvelsesbiblioteket i kategorierne:
• Konditræning
• Coretræning
• Styrketræning
• Cirkletræning

Forsvarets Sundhedstjeneste, Center For Idræt, står bag det idrætsfaglige indhold i app’en Træn med forsvaret. Center For Idræt har udviklet retningslinjerne for de fysiske tests, der bliver anvendt ved optagelsesprøverne på forsvarets uddannelser. De står også for de træningsprogrammer, der indgår i soldaternes fysiske uddannelse.

App’en hjælper dig med at bygge din form op i dit eget tempo, ansvarligt og effektivt og med udgangspunkt i din egen grundform. Princippet er at forbedre din fysik på de områder, hvor du er svagest, sådan at du minimerer risikoen for overbelastningsskader.

Forsvaret påtager sig intet ansvar for brugernes anvendelse af app’en. Forsvaret kan heller ikke holdes ansvarlig for skader opstået i forbindelse med træningen, f.eks. som følge af uhensigtsmæssig træning. Forsvaret anbefaler at personer, der anvender app’ens træningsprogrammer skal være fyldt 16 år. Kondiøvelser der anvender GPS i baggrunden kan drastisk reducere batteritiden på din iPhone.

What's New in Version 1.7.4

Bedre gruppering af testøvelser under øvelsesbiblioteket

iPhone Screenshot

iPhone Screenshot 1
iPhone Screenshot 2
iPhone Screenshot 3
iPhone Screenshot 4
iPhone Screenshot 5

Customer Reviews

Fin til inspiration

Øvelsesmæssig god til inspiration. Mest imponeret over løbeprogrammerne. En favoritknap ville give 2 stjerner mere fra mig idet jeg gerne vil have overblikket MENS jeg træner

Gode øvelser men alt for låst

Meget fine øvelser med god forklaring. Programmet er alt for låst. Hvorfor kan man ikke selv bestemme løbeturen, tid og længde men skal vælge de angivne løbeture. Og hvorfor mangler 3000m som jo er standard løbetest?? Der mangler også en sammenhængende coretest. Det er lidt besværligt at skulle sætte 1 øvelse op ad gangen. Der mangler også en akustisk tidsangivelse, det er svært at kigge på sekunder når man laver rygbro. Jeg foretrækker klart 7MWC app'en der giver bedre sammenhængende træning

Træn med Forsvaret
View In iTunes
  • Free
  • Category: Health & Fitness
  • Updated:
  • Version: 1.7.4
  • Size: 105 MB
  • Language: English
  • Developer:

Compatibility: Requires iOS 5.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. This app is optimised for iPhone 5.

Customer Ratings

We have not received enough ratings to display an average for the current version of this application.
All Versions: