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Descripción

Train your mind, Mind yourself. Una mente fuerte y saludable es la mejor defensa contra el estrés. Con la ayuda de idstress recupera tus capacidades empezando con tan solo 5 pasos gratuitos y adaptados al ritmo de la vida moderna. Empieza a cultivar tu bienestar cada día con el Programa Personalizado hecho a partir de tus necesidades y tus resultados del Test del Estrés. Descubre una extensa y variada lista de series de meditaciones y respiraciones que te dan la oportunidad de realizar una cada día en una rutina agradable, práctica y efectiva.

Tal como ir al gimnasio para tu mente.


LOS PRIMEROS 5 PASOS

- Paso 1: Mejora tu concentración. en menos de 2 minutos serás capaz de liberar tu mente, calmar tus pensamientos y enfocar tu atención en el momento presente.

- Paso 2: Duerme para despertar descansado. En 3 minutos y utilizando solo tu respiración, lograrás alcanzar un estado de relajación total en cada parte de tu cuerpo, despejar tu mente, y tener un sueño reparador que te permitirá descansar como tu mente y cuerpo lo merecen.

- Paso 3: Relaja tus hombros y tu cabeza. Existen puntos en el cuerpo en los que el estrés se concentra creando tensión. Con esta meditación corta serás capaz de relajar dos de los puntos más importantes de tu cuerpo, despejar tu mente y sentirte recuperado para dar lo mejor de ti en tu día.

- Paso 4: Ten una buena postura. Serás consciente de tu cuerpo y de tu respiración para sentirte cómodo en una postura adecuada y sin estrés, en tal solo 2 minutos.

- Paso 5: Respira. Encuentra un momento de plenitud en el que conectes con tus emociones y liberes cada parte de tu cuerpo de tensiones y preocupaciones. Tu cuerpo y mente se encontrarán en total armonía.


BENEFICIOS DE ENTRENAR LA MENTE

- Reduce el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
- Disfruta de mejores relaciones interpersonales.
- Duerme, come, ama y piensa mejor.
- Experimenta la paz mental y la conexión cuerpo y mente.
- Mejora tu capacidad de concentración y tu desempeño profesional.
- Conócete mejor.
- Gestiona de forma positiva tus emociones.
- Prevén enfermedades.


CARACTERÍSTICAS

- 5 pasos para aliviar los síntomas del estrés y vencer el estrés del día a día.
- Programa Personalizado basado en tus necesidades y el resultado del Test del Estrés.
- Categorías de meditaciones y respiraciones que te ayudarán a reducir el nivel de estrés de situaciones específicas.
- El Test del Estrés que te permitirá identificar cuál es tu nivel de estrés y generar un Programa Personalizado basado en tus necesidades y la categoría seleccionada (en caso de haber hecho el Test de una categoría en específica).
- Relajaciones Exprés con diferentes ejercicios escritos y cortos que te tomarán poco minutos y te ayudarán a lidiar con el estrés en momentos puntuales.


TÉRMINOS Y CONDICIONES DE LAS SUSCRIPCIONES

Entrena tu mente y reduce los síntomas del estrés utilizando cualquiera de los siguientes planes:

1 MES 11,99€ por mes
INCLUYE 7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa mensual de 11,99€ 24 horas antes de finalizar el mes en curso.

Más popular - 3 MESES 8,99€ por mes
INCLUYE 1 MES DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa trimestral de 26,99€ 24 horas antes de finalizar el último mes.

1 AÑO 69,99€ por año
INCLUYE 1 MES DE PRUEBA GRATIS
Se cargará a su cuenta de iTunes la tarifa anual de 69,99€ 24 horas antes de finalizar el último mes.

La suscripción se renueva automáticamente a menos que la renovación automática esté desactivada por lo menos 24 horas antes del final del período actual.
Cualquier porción no utilizada del período de prueba gratuita se perderá al comprar una suscripción.

Lee más acerca de nuestros términos y condiciones aquí:
https://www.idstress.com/es/aviso-legal-web/

Novedades

Versión 4.3.3

Mejoras de diseño

Valoraciones y reseñas

4.3 de 5
12 valoraciones
12 valoraciones
jerome Barna ,

Imprescindible

Uso esa APP a diario y me ayuda muchísimo. Es súper útil para relajarse y enfrentar los momentos de tensión, en el trabajo por ejemplo. Además hay varios temas y cada uno puede encontrar la meditación que más le conviene según sus necesidades y según el momento del día.
Súper recomendable!

Judnina ,

Muy recomendable

Ana es una persona increíble que solo con su voz ya te aporta calma y relax . Muy agradable ! Sus terapias son muy concretas y en mi caso cada vez que he ido he salido como nueva , te da muchas pautas tanto de nutrición como de conocimiento del propio cuerpo-mente. La recomiendo 100% para cualquier duda o patología que puedas tener .

sl204 ,

Un descubrimiento! No te la pierdas

Me ha cambiado la vida!! Puntuarla con solo 5 estrellas se queda mas que corto. Tiene una meditación - relajación para cada momento y situación. Se ha convertido en algo imprescindible que siempre va conmigo y cuando los nervios se quieren apoderar de mi, la voz de Ana me transporta a un mundo de paz y bienestar. La recomiendo 100%.

Información

Desarrollador
Rafael Lombard
Tamaño
63.7 MB
Compatibilidad

Requiere iOS 9.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Idiomas

Español, Alemán, Catalán, Chino simplificado, Francés, Inglés, Italiano, Polaco, Portugués

Edad
Clasificada 4+
Copyright
© Enlace Projects
Precio
Gratis
Compras dentro de la app
  1. Suscripción Trimestral 26,99 €
  2. Suscripción Mensual 11,99 €
  3. Relajación Base 2,29 €

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    Hasta un máximo de seis miembros de tu familia podrán usar esta app si tienes En familia activado.

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