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Descripción

El estrés, la ansiedad y la depresión se pueden convertir en la manera en que usted vive su vida. Pacifica le brinda herramientas diseñadas por psicólogos para tratarlos en base a la terapia cognitiva conductual, meditación consciente, relajación y seguimiento del estado de ánimo y la salud.

El estrés, la ansiedad y la depresión son producidos por un continuo ciclo de pensamientos negativos. Los pensamientos causan sentimientos y emociones físicos, los cuales producen acciones. Pacifica ayuda a romper este ciclo usando herramientas que se enfocan en cada uno de sus componentes. Día tras día, aprenderá a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión a su propio ritmo. No ofrecemos una solución rápida o falsas promesas. Ofrecemos verdadero progreso un día a la vez.

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HERRAMIENTAS EN AUDIO PARA RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN CONSCIENTE
Tranquilícese en momentos de estrés o ansiedad usando uno de los más de 30 ejercicios en audio de Pacifica que incluyen respiración profunda, relajación muscular, visualización positiva, meditaciones conscientes y más. Estas actividades están establecidas para relajar mediante sonidos de la naturaleza como olas del mar o tormentas.

MÉTODOS GUIADOS DE AUTOAYUDA
Nuestros métodos diseñados por psicólogos incluyen lecciones en audio y actividades útiles para ayudarlo con el estrés, la ansiedad o la depresión. Estas incluyen un método introductorio, dos métodos enfocados en el trastorno cognitivo conductual y un método para la consciencia.

SEGUIMIENTO DEL ESTADO DE ÁNIMO
Valore su estado de ánimo y sentimientos durante el día y añada notas específicas (la situación, el desencadenante, etc.) de modo que pueda reconocer patrones y ver las mejores con el tiempo.

GRABACIÓN DE PENSAMIENTOS, DIARIO Y ANÁLISIS
Use las herramientas de análisis de pensamientos diseñadas por psicólogos para aprender cómo los patrones de pensamiento distorsionado contribuyen a la ansiedad. Pacifica usa técnicas de trastorno cognitivo conductual para ayudarlo a pensar de una forma más equilibrada, lo cual ayuda a romper el ciclo de pensamientos negativos.

RETOS DARIOS Y SEGUIMIENTO DE METAS
Pacifica usa técnicas de trastorno cognitivo conductual para ayudarlo a enfrentar la ansiedad, un día a la vez, y gradualmente trabaja hacia sus metas de largo plazo mediante retos diarios.

SEGUIMIENTO DE LA SALUD
Establecer y seguir metas diarias de salud para hábitos que afectan la ansiedad (ejercicio, dormir, cafeína, alcohol, etc.). Aprender a reconocer cuál de estos es el desencadenante de su ansiedad en base a patrones de su estado de ánimo. El ejercicio, dormir y la cafeína también pueden ser populares al usar la app de Apple Health.

COMUNIDADES Y GRUPOS
No está solo en esto. Comparta historias, consejos y más con la comunidad de apoyo al compañero de Pacifica.

PRECIO Y TÉRMINOS
Pacifica es gratuita para descargar y usar. Pacifica Premium le permite uso ilimitado de todas las herramientas y está disponible mediante una suscripción autorenovable. Hay dos opciones:

1 mes: $8.99
1 año: $53.99
Toda la vida: $199.99

Estos precios son para clientes de los Estados Unidos. El precio en otros países podría variar y los verdaderos cargos se podrían convertir a su moneda local, según su país de residencia. El pago se cargará a su cuenta de iTunes al confirmar la compra.

Su suscripción de Pacifica Premium será automáticamente renovada al final de cada periodo y se cargará a su tarjeta de crédito mediante su cuenta de iTunes. Usted puede desactivar la autorenovación en cualquier momento desde la configuración de su cuenta de iTunes paro no se reembolsará la parte sin uso del periodo.

¿Necesita ayuda con la app? Por favor, envíe un correo electrónico a info@thinkpacifica.com o ingrese a help.thinkpacifica.com

TÉRMINOS DEL SERVICIO: http://thinkpacifica.com/tos.html
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Novedades

Versión 7.2.0

Esta versión agrega una evaluación quincenal a la pestaña Descubrir, agrega autenticación de correo electrónico de 2 factores y le permite proteger todas las cuentas y otras correcciones de errores y mejoras de rendimiento.

Valoraciones y reseñas

3.4 de 5
32 valoraciones

32 valoraciones

Maho Camui ,

Se queda colgada al inicio

Por favor, arréglenlo.
Nada más abrirla, sale el mensaje de los recordatorios y se queda pillada en iPhone 6 login con facebook

Respuesta del desarrollador ,

Sorry for the trouble here, could you email us at info@thinkpacifica.com so we can help?

ueiwjdlsof ,

Buena app

Está todo en español, menos las comunidades ¿habrá actualización en español de estas?

Kaekaekae... ,

En inglés...

Es una pena. Tiene buena pinta. Por lo que leo por aquí más de uno y más de dos pagaría por esta aplicación..

Información

Desarrollador
Pacifica Labs Inc.
Tamaño
168.9 MB
Compatibilidad

Requiere iOS 9.0 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Idiomas

Inglés

Edad
Clasificada 12+ por:
Información médica/sobre tratamientos poco frecuente/moderada
Copyright
© 2019 Pacifica Labs, Inc.
Precio
Gratis
Compras dentro de la app
  1. Pacifica Full Access 3,99 €
  2. Pacifica Full Access 5,99 €
  3. Pacifica Full Access 8,99 €

Compatibilidad

  • En familia

    Hasta un máximo de seis miembros de tu familia podrán usar esta app si tienes En familia activado.

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