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Descripción

Programa de entrenamiento en Mindfulness.

Es un programa de entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena, la habilidad de la mente para dirigir la atención al momento presente con aceptación de todo lo que surja.

El entrenamiento en Mindfulness cuenta con una sólida investigación que apoya sus beneficios para promover la regulación emocional y reducir el estrés.

REM propone una enseñanza guiada, y no solo un conjunto de meditaciones, para un entrenamiento gradual a través de 8 etapas que pueden coincidir con días, semanas, o meses, según el ritmo preferido o posible para cada usuario.

Cada etapa ofrece tres secciones que se denominan: ESCUCHAR, PRACTICAR E INTEGRAR. A través del programa conocerás en la sección de ESCUCHAR alguna información importante para el entrenamiento de tu mente, te introducirás en la sección de PRACTICAR en las prácticas fundamentales de Mindfulness y se te sugerirán en la sección de INTEGRAR, ideas para incorporar esta actitud en la vida diaria.

El programa esta desarrollado por un equipo de tres psiquiatras y una psicóloga clínica, que trabajan dentro del Sistema Nacional de Salud español, en el Hospital Universitario La Paz y en el Hospital Príncipe de Asturias y en las Universidades Autónoma y Alcalá en Madrid. Este equipo de expertos ha sido un grupo pionero en la integración de los programas de Mindfulness en su práctica clínica habitual con pacientes que sufren de depresión, ansiedad, dolor crónico, u otros trastornos así como enfermedades oncológicas, infecciosas o neurológicas. También han desarrollado una labor de investigación sobre los efectos de dichos programas en diferentes problemas de salud y el impacto que tiene dicho entrenamiento, en la formación de futuros terapeutas. Han publicado sus trabajos en revistas de impacto internacional, en libros y en capítulos de libros.

El programa ha sido diseñado por ellos en base a otros programas estandarizados de Mindfulness que también han entrenado, en datos de la literatura científica internacional, en el estudio riguroso de los textos budistas, raíz de la práctica, y en su amplia experiencia clínica.

Tanto las enseñanzas que se ofrecen en la sección de escuchar o las prácticas formales tienen una duración máxima de 12 o 15 minutos, para hacerlas accesibles a la actividad cotidiana e irte acercando suavemente a la práctica diaria.

El programa te ofrece también estadísticas de tus prácticas, tanto de cada sección por separado, como de modo global. Te facilita también, si lo deseas, recordatorios diarios sobre la hora elegida para la práctica y en el último día, la 8º etapa del programa, te propone enviarte en un tiempo futuro, un recordatorio escrito por ti a manera de carta, con todo lo que has encontrado valioso para conservar durante el resto de tu vida.

Puedes escuchar y practicar las dos primeras etapas de modo gratuito. Las etapas de la 3º a la 8º se desbloquean después de abonar un pequeño coste de 3,50 euros. Puedes utilizar el programa y explorarlo según tu criterio, pero también puedes seguir los pasos como se sugiere en la aplicación. En este caso, se van graduando los aprendizajes en la sección de Escuchar y las prácticas en la sección de Practicar desde la etapa 1º a la 8º, para que sea posible la Integración de todo ello de modo natural en tu vida.

REM Volver a casa es una guía bien informada para introducirse en Mindfulness de un modo amable y que pide al usuario un esfuerzo sereno, que puede ir adaptando a su propia necesidad, para iniciar su práctica.

Novedades

Versión 1.0.1

- Ahora puedes escuchar las sesiones con el dispositivo bloqueado.
- También hemos corregido otros pequeños errores.

Valoraciones y reseñas

4.5 de 5
83 valoraciones
83 valoraciones
sonao12 ,

Excelente

Fenomenal. Muy muy buena. Solo tienes que poner constancia.
Buenisisima

mjdg1956 ,

Descubrimiento

No conocía mindfulness y me ha gustado mucho, me puede ayudar a estar tranquila a no dar vueltas a las cosas a estar en el momento presente. Me parece fácil de utilizar, me gusta. Gracias

Teresa - La Paz ,

De lo más útil que he probado

He tenido la suerte de participar en un grupo de La Paz donde nos lo aconsejaron para seguir practicando y he de decir que me está sirviendo mucho para integrar mindfulness como hábito en mi vida diaria. Gracias Anna y Diego

Información

Desarrollador
Espacio De Formacion En Salud Y Psicoterapia S.L.
Tamaño
60.4 MB
Compatibilidad

Requiere iOS 9.2 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

Idiomas

Español

Edad
Debes ser mayor de 17 años para descargar esta aplicación.
Acceso web no restringido
Copyright
© Efsyp
Precio
Gratis
Compras dentro de la app
  1. Pack programa REM 4,49 €

Compatibilidad

  • En familia

    Hasta un máximo de seis miembros de tu familia podrán usar esta app si tienes En familia activado.

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