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Mi diario de yoga

Cuerpo y mente sanos en 4 semanas

Este libro se puede descargar y leer en iBooks en tu Mac o dispositivo iOS.

Descripción

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.
» En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.
» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.
» Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.
» Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan

Capturas de pantalla

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Reseñas de clientes

Libro de Yoga muy completo et practico

Mi diario de Yoga de Xuan Lan es un libro muy practico y completo. Cada dia enseña unas nuevas posturas de Yoga, y tambien varias tecnicas de meditación y de respiración. Al final de cada semana propone hacer una secuencia con todas las posturas aprendidas y hace preguntas sobre los cambios que hemos notado.
El libro esta muy bien ilustrado, facil de entender y con fotos preciosas. Creo que es una muy buena introduccion al mundo del Yoga. Me ha gustado mucho.

Mi diario de yoga

Toda una experiencia. Una gran motivación

Mi diario de yoga
Ver en iTunes
  • 7,99 €
  • Disponible en iPhone, iPad, iPod touch y Mac.
  • Categoría: Espiritualidad
  • Publicación: 17/03/2016
  • Editorial: Penguin Random House Grupo Editorial España
  • Páginas impresas: 224 páginas
  • Idioma: Español
  • Requisitos: Para ver este libro, debes tener un dispositivo iOS con iBooks 3 (o posterior) y iOS 4.3 (o posterior), o un Mac con iBooks 1.0 (o posterior) y OS X 10.9 (o posterior).

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