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Gym Instinctive

Par rene castagnon

Cette app est uniquement disponible dans l’App Store pour les appareils iOS.

Description

La Gym Instinctive s'inspire des réflexes des animaux. Les félins, les équidés, les oiseaux..., préparent instinctivement chaque jour leur corps et leurs sens à l'activité. La vie « moderne » a fait que peu à peu les humains gomment ces précautions de leur rituel.

Professeur d’EPS, sophrologue, préparateur physique et mental, René Castagnon, ami et fin observateur des animaux, a été guidé par ces derniers pour mettre au point sa méthode à la fois douce, préventive, et accessible à tous sans exception. 

La Gym Instinctive est seule à ce jour à permettre, en quelques minutes, chaque matin, dans le lit:

- de déverrouiller ses articulations et d'entretenir sa souplesse,
- de renforcer sa musculature et d'améliorer sa tonicité,
- de mettre en harmonie le corps et le mental pour gagner en efficacité et en sérénité,
- d'améliorer ses capacités d'attention et de concentration.

Parce qu’elle associe à chaque exercice respiration périnéo-ventrale, visualisation, sensations et intentionnalité, la Gym instinctive est un formidable outil pour la santé, l’harmonie corps/esprit, le bien-être. A tout moment de la journée elle permet discrètement de se régénérer ou de s'apaiser. Le soir elle permet de lâcher prise pour s'endormir et passer une bonne nuit. Le massage périnéal et abdominal généré par la respiration périnéo-ventrale favorise le bon fonctionnemment de l’ensemble des viscères abdominaux. Ce mode respiratoire tonifie le périnée et renforce les transverses, gaine naturelle de l'abdomen pour un ventre plat.

La Gym Instinctive ne sollicitant que modérément les systèmes circulatoire et respiratoire il est recommandé en parallèle de pratiquer entre autres la marche rapide, le footing, le cardio-trainning, le vélo ou la natation.


S'offrir quelques minutes de GYM INSTINCTIVE chaque matin au réveil, c'est faire appel à la méthode la moins contraignante et la plus économique pour se donner les meilleures chances de réussir la journée qui commence.

C'est aussi se respecter en contribuant quotidiennement à sa santé, à sa forme et à son bien-être. C’est enfin, être sa priorité dès le réveil pour être plus disponible aux autres tout au long de la journée.

Nouveautés de la version 1.1

- Modification de la rubrique "Présentation" de la Gym Instinctive.
- Changements design de l'application
- Modifications de la rubrique "Informations"

Captures d’écran iPhone

Capture d’écran iPhone 1
Capture d’écran iPhone 2
Capture d’écran iPhone 3
Capture d’écran iPhone 4

Avis des utilisateurs

Excellent !!! Que du bonheur

Depuis que je pratique cet exercice les matins au réveil, je ne ressens aucune douleur d'articulation dans la journée. L'éducation nationale devrait s'y intéresser... Malheureusement, les kinésithérapeutes, les ostéopathes, les praticiens de Microkiné auraient moins de boulot.
Il serait souhaitable de faire une extension sur la respiration qui n'est pas assez mise en valeur et pourtant primordiale.

Bravo bravo!!!

On adore cette application pour son approche globale et ses déclinaisons... La version ipade est encore plus forte que sur iphone.. Un vrai souffle de bien être et de bonheur, dans une approche globale du corps et de son appropriation. bravo Monsieur! Signé par des amoureux au Québec

Gym Instinctive
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  • 2,29 €
  • Catégorie : Forme et santé
  • Mise à jour :
  • Version : 1.1
  • Taille : 249 Mo
  • Langue : Anglais
  • Éditeur :

Compatibilité : Nécessite iOS 6.0 ou une version ultérieure. Compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch.

Note

Cette application n’a pas reçu suffisamment de notes pour en proposer une synthèse.
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