Captures d’écran

Description

Vous sentez-vous stressé(e), angoissé(e) ? Avez-vous du mal à vous concentrer ou à vous endormir ? Un simple exercice de respiration peut vous aider.
Avec Kardia, prenez quelques minutes pour respirer en rythme, en vous laissant guider par la sphère et les sons. Sentez votre corps se détendre, vos émotions négatives s’apaiser et votre rythme cardiaque s'harmoniser avec votre respiration. L'exercice est accessible à tous, y compris aux enfants.

UTILISATIONS

- Gestion du stress et des émotions par la cohérence cardiaque

- Aide au sommeil et au réveil

- Relaxation profonde

- Apaisement des crises d'angoisses

- Accompagnement de séances de méditation et d'exercices de sophrologie

- Aide à la concentration


CARACTERISTIQUES
- Rythme entre 5 et 7 respirations/min, avec réglage du rapport inspiration/expiration
- Durée de la session entre 1 minute et 1 heure.
- Utilisable les yeux fermés grâce au guidage par les sons

Pendant 10 jours, essayez gratuitement ces fonctions exclusives :

- Choix parmi de nombreux sons de haute qualité parfaitement synchronisés

- Fréquence de respiration entre 1 et 15 respirations/min

- Accélérez ou ralentissez automatiquement le rythme pendant la séance

- Durées d'inspiration et d'expiration réglables indépendamment à 0,1s près

Vous pourrez activer définitivement ces fonctions par un achat intégré à l'application.


LA COHERENCE CARDIAQUE

Avec Kardia, vous pouvez entrer en cohérence cardiaque, un état atteint en respirant à une fréquence précise, propre à votre système cardio-vasculaire, proche de 5.5 respirations/min. La variation de votre rythme cardiaque devient alors maximale et régulière, ce qui entraîne des effets bénéfiques sur la santé, dont le plus notable est la diminution du stress et de l'anxiété en quelques minutes. Des recherches scientifiques récentes indiquent également que la cohérence cardiaque a également un effet positif sur la régulation de la tension artérielle et sur les états dépressifs.
La fréquence de respiration idéale pour la cohérence cardiaque est différente pour chacun. Avec l'achat intégré à Kardia, vous pouvez régler très précisément la fréquence de l'exercice, il vous suffira donc de quelques essais pour trouver celle qui vous donne les meilleurs résultats.

Nouveautés

Version 2.2

- Correction d’un bug qui empêchait parfois le son de fin de séance d’être joué.

Avis d’utilisateurs

4.6 sur 5

36 notes

36 notes

Simple et facile ... Top !

Isbabelle

Parfaite pour débuter, comme moi ! J'ai rapidement et facilement réussi à faire de la cohérence cardiaque avec cette application !
Sur téléphone et tablette je l'utilise là où je me trouve, elle est très pratique ! Avec d'agréables musiques ou des sons mais possible aussi sans bruit juste avec la cible centrale ! Merci, c'est top !

Pratique en tout lieu

Tuolan

S'utilise n'importe où (avec un casque si le son choisi est actif) et la possibilité de régler finement les durées d'inspir et d'expir tout en gardant l'équilibre nécessaire à l'exercice est parfait.

Petite suggestion

Alphagate

J’aime beaucoup ! Cette application marche bien ! Merci

Petit suggestion : peut être pourriez vous afficher un menu quand on « touche » l’écran qui permette de modifier la durée etc. Car là on a pas de repères on fait tout « à l’aveugle »

Informations

Vendeur
Olivier Tache
Taille
63.2 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 7.0 ou une version ultérieure. Compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch.
Langues
Anglais
Âge
Classé 4+
Copyright
© 2015-2017 Olivier Tache
Prix
Gratuit
Achats intégrés
  1. Activer toutes les fonctions de Kardia 1,99 €

Prend en charge

  • Partage familial

    Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.

Vous aimerez peut-être aussi