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Description

Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent venir entraver votre façon de vivre. Pacifica vous donne les outils conçus par des psychologues pour y faire face, et son basés sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, la méditation consciente, la relaxation, et le suivi de santé physique et émotionnelle.

Le stress, l'anxiété et la dépression sont causés par un cycle perpétuel de pensées négatives. Les pensées causent des émotions et des sensations physiques qui aboutissent en des actions. Pacifica aide à briser ce cycle en utilisant des outils qui ciblent chacun de ces composants : jour après jour, vous apprendrez à gérer le stress, l'anxiété et la dépression à votre propre rythme. Il ne s'agit pas de solutions de facilité ni de fausses promesses : nous parlons ici de véritables progrès, un jour à la fois.

N° 1 sur BuzzFeed « Les incroyables applications pour toute personne vivant avec l'anxiété »

OUTILS AUDIO DE RELAXATION ET DE MÉDITATION CONSCIENTE
Apaisez-vous lors des moments de stress ou d'anxiété en utilisant plus de 30 exercices audio Pacifica, incluant la respiration profonde, la relaxation musculaire, la visualisation positive, les méditations conscientes et bien davantage.

PARCOURS D'AIDE AUTO-GUIDÉ
Nos parcours conçus par des psychologues incluent des leçons audio et des activités utiles pour vous aider avec votre stress, votre anxiété ou votre dépression.

SUIVI D'HUMEUR
Notez votre humeur et vos sensations tout au long de la journée, et ajoutez des notes spécifiques (la situation, le déclencheur etc.) afin de déterminer les schémas et de voir l'amélioration au cours du temps.

ENREGISTREMENT DES PENSÉES, TENUE DE JOURNAL ET ANALYSES
Utilisez les outils d'analyse de pensées de Pacifica conçus par des psychologues pour apprendre comment les schémas de pensée distordue contribuent à votre anxiété. Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à penser de manière plus équilibrée, ce qui aide à briser le cycle de pensée négative.

DÉFIS JOURNALIERS ET SUIVI D'OBJECTIF
Pacifica utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour vous aider à affronter votre anxiété, un jour à la fois, et vous amène graduellement vers vos objectifs à long terme via des défis journaliers.

SUIVI de SANTÉ
Définissez et suivez des objectifs journaliers de santé sur les habitudes affectant votre anxiété (exercices, sommeil, caféine, alcool etc.). Apprenez qu'est-ce qui déclenche votre anxiété en fonction des schémas de votre humeur. Les données sur les exercices, le sommeil et la caféine peuvent aussi être générées en utilisant l'application Apple Health.

GROUPES et COMMUNAUTÉS
Vous n'êtes pas seul dans votre cas. Partagez des histoires, des avis et bien plus avec la communauté d'entraide Pacifica.

TARIFS et TERMES
Pacifica est gratuit à télécharger et à utiliser. Pacifica Premium permet une utilisation illimitée de tous les outils et est disponible via une souscription auto-renouvelable. Il existe deux options :

1 mois : 8,99 $
1 an : 53,99 $
Durée de vie: 199,99 $

Ces prix sont destinés aux clients vivant aux États-Unis. Les tarifs pour les autres pays peuvent varier, et les prix peuvent être convertis en votre devise locale selon votre pays de résidence. Le paiement sera effectué sur votre compte iTunes lors de la confirmation de l'achat.

Votre souscription Pacifica Premium se renouvellera automatiquement à la fin de chaque terme et votre carte de crédit sera débitée via votre compte iTunes. Vous pouvez à tout moment désactiver le renouvellement automatique depuis les paramètres de votre compte iTunes, mais aucun remboursement ne sera effectué pour la portion non utilisée avant le terme de la souscription.

Besoin d'aide avec l'application ? Envoyez un e-mail à info@thinkpacifica.com ou rendez-vous sur help.thinkpacifica.com

TERMES de SERVICE : http://thinkpacifica.com/tos.html
POLITIQUE de CONFIDENTIALITÉ : http://thinkpacifica.com/privacy.html

Nouveautés

Version 7.0.3

Cette mise à jour inclut des optimisations pour iOS 12 et d'autres correctifs de bogues.

Notes et avis

4.2 sur 5
87 notes
87 notes

Notes des éditeurs

Combattez votre anxiété avec la méditation.

Une application incontournable pour tout être humain

Ahtires

Je fait beaucoup de recherche sur le développement personnel, son fonctionnement ainsi que sur le mécanisme de la psychologie humaine.
Cette application regroupe énormément de principe qui tirent la psychologie de chacun vers le positivisme et l'accomplissement de sois. Utilise finement les mécanismes du développement de la confiance en sois, du bien être, de l'accomplissement de projets, de la gestion de ses émotions. Un grand bravo aux concepteurs, continuez ainsi, c'est un très beaux et noble projet.

Appli très utile mais bémol sur les traductions

Maiasagrada

Une application très intéressante avec des exercices variés, un suivit personnalisé qui nous permet de voir notre progression et d’agir en conséquences. Je laisse un bémol sur l’absence de traduction audio qui reste en anglais. Ça ne pose pas de réel problème mais cela peut parfois brouiller la concentration lors d’un exercice. Exemple : lors d’une méditation, je perds le fil en essayent de traduire l’audio et perds donc ma concentration.

Réponse du développeur

Sorry for the trouble here, we're still working on translating the audio to French.

Informations

Vendeur
Pacifica Labs Inc.
Taille
155.6 Mo
Catégorie
Forme et santé
Compatibilité
Nécessite iOS 9.0 ou une version ultérieure. Compatible avec l’iPhone, l’iPad et l’iPod touch.
Langues
Anglais
Âge
Classé 12+
Scènes rares / légères de contenu à caractère médical
Copyright
© 2018 Pacifica Labs, Inc.
Prix
Gratuit
Achats intégrés
  1. Pacifica Full Access 3,99 €
  2. Pacifica Full Access 5,99 €
  3. Pacifica Full Access 35,99 €

Prend en charge

  • Partage familial

    Jusqu’à six membres de la famille peuvent utiliser cette app lorsque le partage familial est activé.

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