Istantanee

Descrizione

Ciao, volete costruire un fisico pazzesco, acquisendo maggior tono muscolare, perdendo massa grassa, migliorando le vostre proporzioni fisiche? ABC Allenamento FIT è l’APP che trasformerà il vostro fisico una volta per tutte. Seguite i nostri consigli ed avrete quella marcia in più ogni giorno che non vi farà perdere di vista il vostro allenamento quotidiano, realizzando i vostri obiettivi a breve e a lungo termine.
Prima di iniziare il vostro programma di allenamento vi consigliamo di effettuare una settimana di test sui vari esercizi forniti da ABC Allenamento FIT. Il programma di allenamento è diviso in giornate, le quali saranno composte da diversi esercizi. La prima settimana servirà ad individuare i carichi giusti per ogni esercizio. E’ una settimana (facoltativa) di test.
Come si effettuano i test sugli esercizi del programma?
Per determinare i carichi ideali ed iniziali nei vari esercizi, bisognerà effettuare un riscaldamento progressivo sull’esercizio da testare; dopo esservi riscaldati provate una serie massimale con un determinato carico, dove l’ultima ripetizione dovrà essere impegnativa.
Ad esempio se state testando il primo esercizio che potrebbe essere “distensioni su panca piana con bilanciere”, dovete inserire nella casella il carico utilizzato per il test per il numero di ripetizioni effettuate.
Una volta che avete digitato i parametri, il sistema determinerà il carico iniziale che dovrete poi utilizzare nelle serie previste dal protocollo di allenamento dell’esercizio che avete testato.
Consigliamo di adottare un range di ripetizioni dalle 4 alle 12. Per gli utenti più esperti consigliamo di verificare i propri massimali sulle 4-6 ripetizioni, mentre per i principianti consigliamo di verificare i propri massimali sulle 10-12 ripetizioni.
Digitate il carico per il numero di ripetizioni nell’apposita casella ed il sistema vi dirà il carico giusto da inserire per quella serie. Effettuate tale procedura per tutti gli esercizi indicati nel vostro programma di allenamento. Nella seconda settimana inizierete il programma che vi porterà a migliorare il vostro fisico.
I carichi iniziali, nei vari esercizi, andranno aumentati di volta in volta, allenamento dopo allenamento, in maniera graduale; aggiornate di volta in volta in vostri carichi, in modo tale da avere sempre i vostri parametri di allenamento salvati ed aggiornati.
La settimana di test viene consigliata soprattutto per coloro che non hanno parametri di riferimento nei vari esercizi, soprattutto per i principianti; ma può servire anche agli avanzati che devono cimentarsi in uno o più esercizi nuovi che non hanno mai effettuato.
La scheda di allenamento è suddivisa in varie giornate, date una rapida occhiata al diario di allenamento, un comodo specchietto settimanale che vi permetterà di monitorare il vostro menù del giorno. Cliccando in basso a destra, darete una veloce occhiata per poi passare all’allenamento del giorno.
Effettuate con cura la fase di riscaldamento la quale vi permetterà di portare il motore su di giri in vista dell’allenamento previsto. Terminato l’allenamento avete la possibilità di effettuare una fase di defaticamento con programmi di stretching specifico seguendo le guide illustrate di ABC Allenamento FIT.

Novità

Versione 1.2.5

Rilasciamo aggiornamenti regolarmente cercando dei modi per migliorare.
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In questa versione:
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Recensioni clienti

4.1 su 5

11 valutazioni

11 valutazioni

Fluida e completa

allliem

Dopo aver sentito parlare dell'applicazione da parte di amici, ho deciso di scaricarla. La prima impressione è stata quella di un prodotto professionale e completo, confermata dopo aver provato e completato la demo. Soddisfatta, ho acquistato uno dei vari programmi che offrono. Senza dubbio si tratta di un'ottima applicazione, chiara ed immediata, il meglio che si possa ottenere senza ricorrere ad un personal trainer in carne ed ossa (e la spesa che comporta).

Un ottimo strumento d’allenamento!

Grande Wolf

Ho provato l’app, molto chiara e innovativa, con un’interfaccia grafica eccellente. Ricca di contenuti, abbraccia a 360 gradi allenamento e consigli alimentari.
Il metodo di allenamento ed i traguardi da raggiungere sono il punto di forza per valutare i progressi e personalizzare il lavoro futuro!
Complimenti agli ideatori!

Bello ma pieno di bug

Alex.XXII

L’idea del personal Trainer virtuale è ottima ed anche i programmi sono validi, con la comoda opzione di segnare i propri carichi durante l’allenamento per poterseli ricordare. La schermata principale (Dashboard) però è tutta buggata, infatti quando finisco gli allenamenti e salvo i carichi questi non vengono inseriti nella schermata. Stessa cosa per la schermata “Progressi”. Inoltre l’applicazione crasha troppo spesso. Spero che miglioriate questi problemi perché sono molto fastidiosi. È stato effettuato un aggiornamento però i problemi che ho elencato sopra sono rimasti quasi tutti...

Risposta dello sviluppatore

Ciao Alex, a breve rilasceremo un aggiornamento dove sono previste delle correzioni comprese quelle che ci segnali. Inoltre, verranno aggiunte delle nuove comode funzionalità. Noi di ABC Allenamento, ci teniamo più di tutti ad offrire un applicazione che soddisfi al 100% chi vuole allenarsi con una logica e con risultati. Grazie

Informazioni

Venditore
ABC ALLENAMENTO SAS DI CHRISTIAN CICALA & C.
Dimensione
32.4 MB
Categoria
Sport
Compatibilità
Richiede iOS 10.0 o versioni successive. Compatibile con iPhone, iPad e iPod touch.
Lingue
Italiano, Inglese
Età
Classificazione: 4+
Copyright
© ABC Allenamento
Prezzo
Gratis

Supporto

  • “In famiglia”

    Se “In famiglia” è stato attivato, fino a sei membri della famiglia potranno usare l’app.

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