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Yoga/Pilates S1

Editore: Loyola Academy

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Descrizione del corso

This course is designed to be an introduction to the basic philosophies and principles of yoga and Pilates. Both yoga and Pilates train the body and mind to build strength, flexibility, balance, and control. Students will learn the beginning level of mat work in Pilates and the basic Hatha yoga poses and stretches. This course will also give a basic overview of the history of Pilates and yoga and how they have changed and developed over the years.  A weekly cardio fitness day, Fitness Gram testing and heart rate monitor days will be administered to all students enrolled. Student must provide their own yoga mat.
Yoga/Pilates S1
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