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Description

この呼吸ストレッチ体操は、呼吸に必要な筋肉(呼吸筋)をストレッチ(伸展)させながら収縮させるものです。
筋肉を柔らかくし、呼吸がしやすくなり、息苦しさを和らげます。
いつでもどこでも気軽に行うことができますので、自分のペースでこの体操を習慣化してください。
健康な方でも肺、胸壁の「老化」を予防します。
・呼吸筋ストレッチ体操チュートリアル
 呼吸筋ストレッチ体操を学ぶチュートリアル動画です。(約4分)
・自分でトレーニング
 5つのトレーニングが動画で収録されています。動画に合わせてトレーニングを行えます。
・心と呼吸のコラム
 呼吸筋ストレッチ関連したコラムを4本収録しています。

※本アプリは、NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト(代表:本間生夫氏)の協力を得て、心いき東大プロジェクトによるメンタルヘルスサービス開発の一環として作成されました。

Information

Seller
Shimoyama Haruhiko
Size
106.8 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch.
Languages
English
Age Rating
Rated 4+
Copyright
© 2015 心いき東大プロジェクト
Price
Free

Supports

  • Family Sharing

    With Family Sharing set up, up to six family members can use this app.

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