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お使いのコンピュータで iTunes が見つかりません。 ShuRong Deng による無料 App 30 Days Plank : Exercise and Chanllenge をダウンロードするには、iTunes を入手してください。

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30 Days Plank : Exercise and Chanllenge

デベロッパ:ShuRong Deng

この App は、iOS デバイス用の App Store でのみ入手可能です。

説明

プランクはあなたの核心の筋肉を鍛えるので、とてもいい運動です。運動中に、腕で自分の体を支えて地面に離れ、まっすぐな姿勢を維持する。

そんな姿勢を五分間まで維持のは大変、不可能なんで思います?
なら是非このアプリ30 Days Plank: Exercise and Challengeを協力にして、目標を達成しましょう!

このアプリは簡単で有効な訓練計画を使ってあなたのモチベーションを守れ、体力をアップすると同時に、核心筋肉を鍛え、だんだん五分プランクの最終目標を達成できるのです。

アプリ機能:
ー五分プランクを三十日の科学的な訓練計画で達成
ーチャレンジモードで自分の一回プランク時間を突破
ーセット間の休憩自動カウントダウン
ー音声指導
ーカロリーとかの個人データ統計
ーデータ共有、あなたの体力と運動記録をfacebook、twitterの友達に見せましょう

バージョン 1.17 の新機能

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iPhone スクリーンショット

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カスタマーレビュー

これは気に入りました

始めてから25日目で、今日は210秒が課題ですヨ!1日も休まず続いています。今からやろう!

運動嫌いの自分でも続けられる最高のアプリです

まだ10日目ですが、じわじわ変わって来ているような気がします。アプリのおかげで習慣化出来てるので、少なくとも30日、出来ればそれ以上続けていきたいです。
7/21追記
30日やり切って、さらに毎日朝晩5分ずつやってます。少しずつ体にも変化が出て来たようです。シンプルで続けていくのに最適なアプリです。

27日目

いよいよキツくなってきた。一回で達成出来なくても一日トータルでよい、らしい?ので最後まで頑張るよ。当方シニア 体型に変化あり笑

30 Days Plank : Exercise and Chanllenge
iTunes で見る
  • 無料
  • カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス
  • 更新:
  • バージョン: 1.17
  • サイズ : 10.2 MB
  • 言語: 日本語、スペイン語、タイ語、ドイツ語、フランス語、マレー語、ロシア語、簡体字中国語、英語、韓国語
  • 販売元:

互換性: iOS 9.0 以降。iPhone、iPad、および iPod touch に対応。

カスタマー評価

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