ストロングリフト 5×5 - ジム筋トレトレーニング記‪録‬ 4+

Name: ストロングリフト 5×5 - ジム 筋トレ トレーニング記録
Rating: 4.8 (303 reviews)
Author: StrongLifts

ウェイトトレーニング筋トレ管理 & 筋トレメ‪モ‬

StrongLifts

iPad対応

- 4.8 • 303件の評価

- 無料
- アプリ内課金があります

説明

＼アメリカで5万件以上の5つ星レビュー！獲得／
Appleが特集した、2011年以来の最高評価の
4.9スター筋トレ記録＆管理メモアプリ

StrongLiftsは、より強くなるための最もシンプルな筋トレ記録＆管理アプリです。
私たちの無料のプログラムを使用、又はあなただけのメニューが作成可能です。
アプリをダウンロードしてワークアウトを記録するだけで、結果を得ることが出来ます。

＼実際のレビューの声／

▸「私が使用した中で最高のフィットネスアプリ（私は今までに沢山のアプリをほとんどを試しました）」
▸「使いずらい他のアプリよりも、遥かにユーザー思いで使いやすい」
▸「このアプリが大好きです。全てのことを考えてくれるので、常にトレーニングに集中できます」
▸「シンプルで使いやすい！必要最低限のタッピングでワークアウトの記録が完了します」
▸「とても助かります。家でのトレーニングに使用していますが、このアプリがないと私たちは道に迷うでしょう」
▸「何年も使用してきました。シンプルで効果的です。自分の体がより強くなり、遥かに良くなりました。」
▸「筋力を高めるのに最適なアプリ。使い方はとても簡単。他のアプリを削除してください。これで完了です！」
▸「これを4年間使用します。他のアプリを試しましたが、StrongLifts以上に固執する物はありません」
▸「使いやすいように作られています。ダウンロードしてチェックするだけで理解できます！」

①シンプルで使いやすい
√直感的なインターフェース
√ワークアウトを記録するための最小限のタップ
√入力不要。タップのみでレップとセットを素早く記録出来る
√ほとんどのトレーニングアプリのような複雑な操作は一切無し
√リフティングを理解している、パワーリフターによって作成されました。

②あなたのトレーニングの為に思考・計画・追跡を行います
√あなたのために進捗状況を追跡します。
√次のトレーニングをどうするかを教えます。
√自動的に重みを増やします。
√ジムに通う為の、全ての面倒な考えを取り除きます。
√StrongLiftsのプランに沿って実施して下さい。
√常にワークアウトに集中する事が出来ます。

③実際の効果
√プログレッシブオーバーロードの実証済みの原則
√やる気を保つ為の自動重量追加システム
√無料のStrongLifts5x5筋力トレーニングプログラム
√フォームを改善するためのビデオと手順
√簡単に軌道に乗れる！

④無料機能
√シンプルで使いやすく、すっきりとしたインターフェース
√無料のStrongLifts5x5筋力トレーニングプログラム
√やる気を保つ為の自動重量追加システム
√成果停滞時に役立つ自動減量システム
√オフ期間を考慮した自動減量システム
√集中力を維持するための自動休憩タイマー
√ワークアウトを計画する為のワークアウトスケジューラー
√進捗状況を確認するための履歴を閲覧
√やる気を維持するための経過グラフ
√取り組むべきことを覚えておくためのメモ機能
√ワークアウトをAppleHealthと同期する
√kgおよびlb重量単位のサポート
√ワークアウトデータの自動バックアップ

⑤Pro(有料版)の機能
√全ての筋力トレーニングとウェイトリフティング経過を記録
√独自のワークアウト、エクササイズ、セット/レップを作成
√+ 100以上のエクササイズから選択(バーベル、体重、ダンベルetc..)
√適切なフォームを学ぶための指示を含む、100以上のエクササイズビデオの閲覧
√自動ウォームアップ計算器：ウォームアップする重量が分かる
√プレート計算器：どのプレートをバーに置くかが一目で分かる
√ランプセット、ピラミッドセット、トップバックセット等の選択が可能
√月額または年額の購入が可能です。更に一括購入で生涯アクセスが可能です。

⑥Apple ウォッチ
√ワークアウト全体をAppleWatchに記録する
√休憩時間タイマー通知を受信する
√Apple ヘルスケアと同期
√スマートフォンをロッカーに入れたままに出来ます。

⑦最高の筋トレアプリ
√テレビ広告を含め、Appleによって何度も取り上げられました
√米国で最も評価の高いウェイトリフティングトラッカー-4.9つ星、+50k件のレビュー
√340万人以上のリフターがStrongLIftsで筋トレを続けています。
√2011年以降、StrongLiftersによって870億キロ以上の重量がリフトされました！

⑧サポート
▸ガイド：https：//stronglifts.com/5x5/
▸ヘルプ：http：//support.stronglifts.com
▸連絡先：support@stronglifts.com
▸プライバシー：https：//stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸条件：https：//stronglifts.com/terms/

⑨これから
▸StrongLiftsを今すぐダウンロード！
▸プロフィール、スケジュール、体力レベルを入力して下さい。
▸StrongLiftsは、あなたの為にスタートに適した重量を計算します。
▸次に、ワークアウトを記録して結果を取得し始めます。

さあ、あなたも今日からストロングリフトで更に強く！

2024年3月15日

バージョン 3.19.8

Thanks for tracking your weight lifting workouts with Stronglifts! In this update:
• IMPROVED: deload logic in various edge cases
• IMPROVED: rest timer planks
• FIX: various improvements

## Support
• Workout guide - https://stronglifts.com/5x5/
• FAQ - https://support.stronglifts.com/
• Contact us: support@stronglifts.com

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4.8／5

303件の評価

シンプルイズベスト

筋トレアプリあまたあれど、間違いなくこのアプリが最高峰。ウォームアップ重量の自動計算、Apple Watchとのスムーズな連携、そして極めてわかりやすいシンプルなUIと、このアプリの秀逸さを並びたてればキリがないほどだ。
しかしなにより秀逸なのはこのアプリの背景にある、StrongLifts 5x5プログラムの「思想」としての質実剛健さだろう。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトのいわゆる”Big3”に、オーバーヘッドプレスとバーベルロウを加えた合計たった5種目をひたすらやり込むシンプルな内容ながら、このアプリの指示に従い重量を増やしていくだけで、確実に体が変わる。そして重量が増せば増すほど、このアプリとプログラムのありがたみが文字通り骨身に染みて痛感できるようになる。
そのためにもこのアプリを始めてインストールする方には、まずはアプリ画面右下の歯車アイコン→情報→ガイドと進み、StrongLifts 5x5プログラムガイドをじっくり読み込むことをお勧めする。英文かつ長文ではあるものの、中学英語で十分読める内容だしなにより考え方がシンプルなので、App Storeでこのアプリに辿り着けたほどの人ならば誰でも読めるはずだ。

ありがとうございます！！！！

デザイン◎ 拡張性◎（ただし課金あり）

一年ほど使いましたがUIが最高に分かりやすい
他のアプリも色々試したが圧倒的！
5x5で1セット終わったらタップすると勝手にタイマーが作動
1分半、3分、5分のタイミングで音が出るので身体の調子を見ながら好きなタイミングで次のセットにチャレンジ
次回やるときは2.5kgのウエイトが追加されるので仕方なくやる
この反復でめちゃくちゃ伸びる
課金要素だがウォーミングアップセットを勝手に決めてくれるのも楽
これに関しては一度覚えれば自分で出来るのでひと月だけの課金で問題ない

5x5でやりたくない人も、種目を追加したい人も課金すれば一応好きなようにセッティングできる
UIが神なので月500円程度払える人は是非試してみて欲しい

ありがとうございました！:-)

The owner is very nice.

I've do resistance training for about 20years but my record of BenchPress, Squat and DeadLift has stopped for the long time. Then I try new things and started to use this app. It's very simple and there're many articles which help you. I think it helps you a lot.

重量が停滞してる人が試すには、とても良いと思います。たしかボディビルダーの横川さんも、レップ数は5-8回程度で行っているはずです。たまに日本語で変なところはありますが、それも指摘をすると積極的に直して頂けます。とても優しいアプリ主様と思います。