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人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます

このブックは、Mac または iOS デバイスの iBooks でダウンロードして読むことができます。

説明

【内容紹介】
寝たきりにならない方法教えます
毎日5分。「歩く」を支える筋肉だけ鍛えればOK!
健康寿命を延ばせるロコモ対策決定版。
これ一冊で、ロコモ予防はもちろん、「立つ」「歩く」「坐る」「寝る」のすべてがわかる。
「ピンピンコロリで大往生」も夢でなくなる。

【著者紹介】
かじやますみこ(梶山寿子)
ノンフィクション作家
神戸大学文学部卒業。ニューヨーク大学大学院で修士号取得。経営者、アーティストなどの評伝のほか、ソーシャルビジネス、女性の生き方・働き方、教育など幅広いテーマに取り組む。書評家、放送作家、翻訳家としても活動中。主著に『トップ・プロデューサーの仕事術』『鈴木敏夫のジブリマジック』(日経ビジネス人文庫)、『紀州のエジソンの女房』(中央公論新社)、『35歳までに知っておきたい最幸の働き方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)、『そこに音楽があった 楽都仙台と東日本大震災』(文藝春秋)など。リハビリ体験をもとにした著作に『長く働けるからだをつくる ビジネススキルより大切な「立つ」「歩く」「坐る」のキホン』(インプレス)がある。

【目次抜粋】
はじめに
第1章 寝たきりにならないための新常識
教えてくれる人 大江隆史
第2章 正しく歩けば寝たきりは防げる
(1)100歳まで元気に歩くための筋肉づくり
教えてくれる人 田中尚喜氏
(2)合理的な身体の動かし方を知る
教えてくれる人 木寺英史氏
第3章 身体に負担の少ない「坐り方」を知る
教えてくれる人 光野有次氏
第4章 睡眠とロコモの意外な関係
教えてくれる人 山田朱織氏
おわりに

人生100年、自分の足で歩く――寝たきりにならない方法教えます
iTunes で見る
  • ¥1,400
  • iPhone、iPad、iPod touch、および Mac でご利用になれます。
  • カテゴリ: 健康/フィットネス
  • 発行日: 2018年8月10日
  • 発行者: プレジデント社
  • 販売元: Digital Publishing Initiatives Japan Co., Ltd.
  • 長さ: 248ページ
  • 言葉: 日本語
  • バージョン: 1.0
  • 要件: このブックを閲覧するには、iBooks 3.1 以降と iOS 6.1 以降を搭載した iOS デバイス、または iBooks 1.0 以降と OS X 10.9 以降を搭載した Mac が必要です。

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