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誰でもできる波動ダイエット シンプルで簡単な究極のダイエット法

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説明

目次

はじめに

1.人間の身体の基本的なメカニズム
2.習慣を簡単に変える方法
3.毎日のデータ記録の準備、習慣化
4.夢(目標)と期限を設定すること
5.毎日お水を2リットル以上飲むことの習慣化
6.毎日の波動トレーニングの習慣化
(1) 波動って何だ?
(2) なぜ波動トレーニングが有効なのか?
(3) 波動トレーニング
7.食事パターンの完成と習慣化
(1) 食べて美しくなる食事方法とは
(2) お酒はダイエットの大敵ではありません
8.薬、サプリメントの取捨選択と習慣化
(1) 薬が身体に与える影響を正しく知ってください
(2) 安易にサプリメントに頼るのはやめましょう
9.栄養バランスを考えた食事の習慣化
(1) 身体に必要な栄養素とは
10.睡眠時間帯の習慣化
(1) 寝ている間に痩せる身体のメカニズムとは

スクリーンショット

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カスタマーレビュー

最近気になる方へ…

難しいことはないです。とりあえずやっぱり継続が大事ですよね
簡単なことなので自分自身続けてみようと思います。

やらないよりやったほうがいい

無理に食事を削ったりするのではなく
考え方を変えて痩せていくといった内容の本
少し続けてみようと思える本です

食事制限で失敗した人へ

つらくて続けられない。付き合いでついつい食べてしまう…
そんな失敗をした事のある人へ。生活習慣への気の使い方、無理のない痩せ方に気持ちをシフトさせていくそんな本です。

誰でもできる波動ダイエット シンプルで簡単な究極のダイエット法
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  • ¥850
  • iPhone、iPad、iPod touch、および Mac でご利用になれます。
  • カテゴリ: 健康/フィットネス
  • 発行日: 2013年6月10日
  • 発行者: ゴマブックス株式会社
  • 販売元: GOMA-BOOKS Co., Ltd.
  • 長さ: 98ページ
  • 言葉: 日本語
  • 要件: このブックを閲覧するには、iBooks 3.1 以降と iOS 6.1 以降を搭載した iOS デバイス、または iBooks 1.0 以降と OS X 10.9 以降を搭載した Mac が必要です。

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