설명

과학적 연구를 통해 만든 운동 프로그램인 "7분 운동"은 세계적인 히트를 기록했습니다!

정상의 학회지인 ACSM에서 배급하고, NYT가 대중화한 "7분 운동"은 간단하면서도 효과적인 운동법입니다.

연구자들이 선정한 12가지 운동을 10초간의 간격을 두고 각 운동별로 30초씩 실시합니다. 이러한 휴식이 적은 고강도 트레이닝을 실시하면 일일기초대사량이 높아지며, 불과 7분여의 운동만으로도 1시간여의 다른 운동에 필적하는 효과를 거둘 수 있습니다.

가장 좋은 점은 무엇일까요? 이 운동들은 따라하기 쉬우며, 어떤 운동기구도 필요없습니다. 게다가 어느 곳에서나 할 수 있습니다! '변명은 이제 필요없죠.'

이 앱은 연구를 통해 그 효과가 입증된 운동들이 들어 있으며, 운동 과정을 안내해 줍니다. 게다가 운동 결과를 점검해주며, 운동을 계속하면 보상을 잠금 해제해 주어 즐거움을 높입니다.

이 앱의 특징:

- 놀라운 디자인
- 남녀 트레이너가 동영상, 음향, 이미지, 문자를 사용해 운동을 가이드
- 필요한 모든 것이 '포함되어 있음'(추가 비용도, 인터넷 연결도 필요 없음)
- 체중 측정기로 체중 변화 점검
- 활동 달력으로 운동 상황 측정
- 운동을 통해 도전 과제 달성
- Apple Watch 및 건강 키트 지원

저희는 열성적인 피트니스 전문가와 앱 개발자들의 모임입니다. 최고의 제품을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 제안사항이 있으신 분은 편하게 연락주세요. 이 앱은 정기적으로 무료 업데이트되고 있습니다.

새로운 기능

버전 1.8

-Minor bug fixes

평가 및 리뷰

4.5/5
55개의 평가
55개의 평가

운동 어플 많이 써봤는데 특히나 좋네요

Sunsunnykimm

질리지않고 열심히 운동할 수 있도록 도와줍니다.
애니메이션 모션이 직관적이라 편해요
실물 사람이 이모티콘처럼 움직이면 그것도 좀 크리피하거든요..
열심히 해서 무료획득?까지 완주해보렵니다.

너무 효과좋은운동 프로그램이에요!!

국내산검은콩

시간이 없는 저한테는 이 어플이 항상 고맙게 느껴져요.
하루 15분 2사이클씩 매일하다보면 체력도 올라가고 근육도 붙어있는 스스로를 볼수 있어요
이어플 강추입니다^^

최고의 앱

아시피외

이보다 더 좋은 앱 만나보지 못했어요.
매일 운동하니 몸도 맘도 가뿐합니다.
이 앱만 켜면 자연스럽게 운동이 되네요.
운동이 필요하신분들 하지만 맘만 있으신분들
이 앱으로 건강 챙기세요!^^

정보

판매자
Ariyana Felfeli
크기
166.5MB
호환성
iOS 8.0 버전 이상이 필요. iPhone, iPad 및 iPod touch와(과) 호환.
언어
한국어, 네덜란드어, 노르웨이어, 덴마크어, 독일어, 러시아어, 베트남어, 스웨덴어, 스페인어, 영어, 이탈리아어, 일본어, 중국어(번체), 태국어, 터키어, 포르투갈어, 프랑스어
연령 등급
4+
저작권
© 2013 Fitness Guide
가격
₩4,900
앱 내 구입
  1. Bonus Workout Pack 1 무료
  2. Bonus Workout Pack 1 ₩2,500
  3. Bonus Workout Pack 2 무료

지원

  • 가족 공유

    가족 공유를 설정하면 최대 6명의 가족 구성원이 이 앱을 사용할 수 있습니다.

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