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식욕 관리 다이어트

jang sehoon 제작

iTunes를 열어 App을 구입하고 다운로드합니다.

설명

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비밀번호 및 알람 설정방법 : 상단 "!" 모양의 버튼을 누르시면 설정창으로 이동이 가능합니다.
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✭✰ 식욕 관리 다이어트란? ✭✰

✓ 칼로리 계산보다는 본인의 식욕을 조절 하는 다이어트 방법입니다.

- 똑같은 다이어트 음식을 같은양으로 먹었을때 칼로리를 계산하는 경우 가 그렇지 않은 경우보다 더욱 '배고픔'을 느끼게 되며 만족감 역시 떨어진다는 연구결과가 있습니다. 이는 본인이 칼로리가 적은 음식을 먹었다는 심리적 요인이 크게 작욕을 한 결과 입니다.

- 칼로리를 계산하면서 식사를 하는것은 위의 경우와 같이 그렇지 않은경우보다 번거로울뿐 아니라 다이어트를 하면서도 상당한 스트레스를 받게 합니다.

- 또한 눈앞의 맛있는 음식들을 먹지 못할 경우 그 스트레스는 배가 됩니다.

- 위의 문제점을 최대한 없애면서 효과적인 다이어트를 하기 위해 고안된것이 식욕 관리 다이어트 입니다. 칼로리 계산보다는 단순하게 어떤 음식을 먹었는지에 따라 그날 그날 점수를 메기기만 하면 됩니다.


✓ 사용법은 단순합니다.

- 잠들기전에 오늘 먹은음식에 따라 점수를 메깁니다.
(ex)-하루종일 다이어트음식만 먹은 경우 +10
- 하루중 한끼 혹은 간식으로 다이어트와 거리가 먼음식을 먹은경우 +5
- 다이어트를 시작하기전 평소에 먹던 습관대로 먹었다면 -10
- 다이어트 시작전에 먹던 양보다 조금더 많이 먹었다면 -30
- 상당한 양의 음식으로 폭식을 한경우는 -60

- 위의 방법대로 점수를 메기다 보면 점수는 -40 ~ 100 점 사이가 됩니다.

- 100점이 되는날은 그동안 참았던 음식을 드셔도 됩니다. 하지만 그날 하루만 그렇게 드셔야 하고 폭식은 피해 주세요

- 그리고 매일 혹은 일주일에 한번 이상 자신의 몸매를 사진으로 찍어서 비교해 보세요.

- 운동을 열심히 하시는 경우 체중이 줄지는 않아도 뱃살은 줄어들게 됩니다. 변화하는 자신의 몸을 보면서 다이어트를 포기 하지 않도록 지속적인 동기부여를 받을 수 있습니다.



✓ 기능

- 매일 얼마나 먹었는지를 체크해서 현재의 폭식 위험도를 색상과 등급으로 함께 표시해줍니다.

- 다이어트 시작하는날 사진과 오늘사진을 비교함으로서 체중비교를 할때 보다 더큰 동기부여를 받습니다.

- 부끄러운 사진을 들키지 않게 하기 위해 암호기능으로 어플을 잠그고 사용하실 수 있습니다.

- 깜박 잊고 체크 하지 않을 경우를 대비 알람기능으로 매일 정해진 시간에 알려드립니다.

2.0 버전의 새로운 기능

점수 방식으로 변경

iPhone 스크린샷

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iPhone 스크린샷 3
iPhone 스크린샷 4
iPhone 스크린샷 5

고객 리뷰

2주간 사용기

한2주 정도 써봤는데 진짜 만족스럽습니다. 평소에 다이어트를 하다가 항상 중간에 포기하곤 했는데 매일 먹은 양을 체크하다보니 매일같이 경각심이 생깁니다. 2주동안 100점을 만든적 없습니다 중간에 -60한번이랑 -40을 찍은적이 있습니다 ㅋㅋ 그래도 알람으로 매일 체크하라는 메세지가 나오는 바람에 평소에 맘껏 먹어버렸을때 보다는 훨씬 마음이 불편했습니다. 또 몇일 점수가 올라가면 올라가는걸 보는게 마음이 뿌듯하더군요. 어쨌든 다이어트를 하는데 확실히 심리적으로 도움이 되는것 같습니다. 의지가 약해 그간 이렇게 2주동안 다이어트를 지속해본적도 없었는데 신기하네요. 2주간 2키로가 빠지긴 했습니다만 100점 만들려고 노력하다 보면 더 빠지겠죠. 식욕관리 다이어트 강추 합니다

재미있네요^^

얼마나 오래할지는 모르겠으나 첫째날사진과 계속적으로비교한다는게 꽤 동기부여가되네요~ 열심히 조절해서 이번엔꼭 성공하겠슴돠!!

식욕관리 어플

제목만큼 관리가 잘 되길 바래봅니당 제 본인의지가 중요하게쪙 ㅋ 그림이 너무 귀여우면서두 실랄해서 ㅋㅋ 재미있어요비밀번호 설정하는 기능있던데 그리구

식욕 관리 다이어트
iTunes에서 보기
  • 무료
  • 카테고리: 건강 및 피트니스
  • 업데이트:
  • 버전: 2.0
  • 크기: 2.7 MB
  • 언어: 한국어, 독일어, 스페인어, 영어, 이탈리아어, 일본어, 중국어(간체), 중국어(번체), 프랑스어
  • 개발자:

호환성: iOS 4.0 버전 이상이 필요. iPhone, iPad 및 iPod touch와(과) 호환.

고객 평가

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