Afvallen - 7 minuten workouts 4+
7 minuten per dag - afvallen
Stefan Roobol
Ontworpen voor iPad
-
- Gratis
- Biedt in‑app aankopen
Schermafbeeldingen
Beschrijving
Wil je afvallen, maar heb je geen zin om naar de sportschool te gaan? Of heb je weinig tijd? Doe dan deze korte, maar zeer effectieve 7 minuten workouts.
De focus van de workouts ligt op vetverbranding en afvallen.
Korte, explosieve intervaltrainingen zijn momenteel heel populair. Geen eindeloos lange trainingssessies meer op de cardio machines, maar korte, krachtige workouts.
Een hoog-intensieve intervaltraining is een relatief korte training, waarbij korte momenten van maximale inspanning worden afgewisseld met korte momenten van rust. Er worden uitstekende resultaten mee behaald.
Transformeer je lichaam in slechts 7 minuten.
De zeven minuten workout omvat een reeks van 12 oefeningen op lichaamsgewicht die alleen een stoel en een muur nodig hebben.
Qua intensiteit voer je de oefeningen uit op zo'n 80 procent.
De trainingen duren slechts 7 minuten en kan gewoon lekker thuis worden gedaan. Volgens wetenschappelijke onderzoeken kan het je gezondheid verbeteren en lichaamsvet verminderen.
Bewezen voordelen van een 7-minuten training:
- Vetverlies en gewichtsverlies
- Verbeterde VO2 Max
- Verminderde insulineresistentie
Kenmerken van de app:
- Vier soorten trainingen van 7 minuten! Allemaal gericht op oefeningen die zeer geschikt zijn voor vrouwen.
- De app volgt de voortgang van je trainingen voor een extra stukje motivatie.
- Uitgebreide statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt unlocken.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen; zo kan je het aantal circuits, tijd per oefening en rusttijd tussen oefeningen instellen
- Lijst met alle oefeningen op lichaamsgewicht met duidelijke afbeeldingen en instructies
Nieuw
Versie 1.1
Deze app is door Apple bijgewerkt en geeft nu het Apple Watch-appsymbool weer.
Op een gezonde en een leuke manier afvallen. Nu met 30-dagen uitdagingen!
Beoordelingen en recensies
App-privacy
De ontwikkelaar, Stefan Roobol, heeft Apple geen informatie gegeven over de toepassing van het privacybeleid van de app en het beheren van gegevens.
Geen details opgegeven
De ontwikkelaar moet privacydetails opgeven wanneer deze de volgende app-update indient.
Informatie
- Provider
- Stefan Roobol
- Grootte
- 59,7 MB
- Categorie
- Gezondheid en fitness
- Compatibiliteit
-
- iPhone
- Vereist iOS 9.0 of nieuwer.
- iPad
- Vereist iPadOS 9.0 of nieuwer.
- iPod touch
- Vereist iOS 9.0 of nieuwer.
- Mac
- Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
- Apple Vision
- Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
-
Engels
- Leeftijd
- 4+
- Copyright
- © 2017 Stefan Roobol
- Prijs
- Gratis
- In-app aankopen
-
- Flat Belly Challenge € 0,99
- Create Workout € 0,99
- Butt, Thighs and Legs Challeng € 0,99
- Verwijder advertenties € 0,99
- Abs & Squats Challenge € 0,99