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今天恰逢广东省公布考生成绩，浅层快速思考一下我当时的选择，作为经验教训给大家提个醒？学子们这个时候一定有几种经典的反应。考得理想，开心，考不好，伤心。然后还是要面对接下来一个更大的问题。我该如何选择？是由父母包办？读什么学校？什么专业？要不要复读？我喜欢英语，要不要读英语专业?（0624）

招魂的短笛-余光中 朗读 邹炜烽UncleJoe

秋天的怀念-史铁生。 朗诵者：邹炜烽。自评：字音还是咬得不是很准，得接着练嘴皮子。母亲的语态还是可以继续更深一层的理解和演绎。

整个世界好像串通好了要一直阻碍你有专注力。每时每刻，我们都忙于应付外界的各种干扰。这种情况下，我们要忙手忙脚四处救火，我们必须拥有专注力。拥有专注力，我们需要：时间管理策略，右脑适用策略，优势策略，战胜拖延策略，第二自我策略。本期Joe游书海，我们一起走进这本自我管理书籍《专注力》

Joe游书海-和繁重的工作一起修行在工作压力和经济压力下，最近又开始有了失眠的倾向。总是会有做不完的工作，在睡前会担心焦虑，如果到一天结束后还是做不完该怎么办？如果不能及时偿还该偿还的债务怎么办？很多人很好奇我的工作状态，也有同学不理解我做的事情，觉得我应该重返职场，回去广州搏杀。最近也得硬着头皮，做了很长的自己的心理准备，通红着脸，去做最不想做的事情，为了能启动项目，不时被问到ROI投资回报率。对于大家的不理解，我也不再想去解释，因为价值观不同的情况下，解释似乎没有太大的意义。也是因为近况的探讨，才发现，其实，家家都有本难念的经，每个人遇到的困难都会不一样，但一样的是，每个人都会每天面临着困难。我每天的状态是进入书房，断开微信，打开2台电脑，进入到练声，备课，阅读，学习，准备音视频的素材等工作中切换，准备项目，准备课程，以及继续储备知识，因为经济的压力，也会经常需要看着有没有新的主持活动需求。21世纪，是人才的世纪，但同时是竞争白热化，甚至是炽热的阶段。不管哪个领域，貌似只要你进入到互联网，就会有数不尽的前人在你前头，好像追赶永不止境。一旦进入到互联网，我就觉得喘不过气来。我高中时期最喜欢的一张照片，中山先生的《后来居上》，始终贴在我的案头，给我微薄但坚定的信念。说实在的，我比上班的时候更能准时起来，没有时间花在交通上，用更多的时间去思考，去阅读，去探索这个纷繁的世界。早七三零到晚二十三，我可以不必离开这几十平米，但却在大千世界里面去徜徉，是一件幸福的事情，却也是一件孤独的事情。爸爸在我的书房外面设了书画室，我偶尔真的烦闷了，打开窗，看着他写字能每天坚持6个小时写字，想到他宏大的进入国家书法家协会的目标，而再想想他从零到进入到省书法家协会，总会是一种鞭策和无声的鼓舞。到退休的年纪，他都如此努力不甘落后，我凭什么不努力。实在头脑疼痛眼睛疼痛，就往隔壁房间跑步机上一跑就一个小时，其实坚持下来的原因很简单，打开一部影视作品（通常是big bang或者sherlock homes）一下子就过去了，再不行，就往阳台上的拳靶，疯狂撒野15分钟，汗水会让自己一下子冷静下来，同时，也在自己的体重上竟有了惊人的变化。零碎的时间，换个位置看一本一周放出来的书，写一本书评。而本周推荐的这本是我在压力状态下经常翻看的一本，一行禅师的《和繁重的任务一起修行》。这本书是非常适合现代人阅读的减压用书。 这本书很薄，可以说，如果快速翻阅的话，可以在30分钟翻阅完毕。而现在的反复阅读的时候，往往只需要10分钟。读懂这本书，需要读懂一个概念，正念。所谓正念，就是我们全部的注意力都投注于当下所发生的一切。正念下，将心带回身体，回归当下。看上去很虚无的概念，很含糊的佛家理念，一行禅师把它细化到我们生活当中的每一个步骤。呼吸，最基础的训练。最重要的东西，往往只有在缺失的时候我们才会去关注，譬如空气，譬如水，譬如健康，譬如呼吸。而呼吸，是生命的基础，却是我们进行一切活动的前提。科学发声课强调的前提，就会回归气息的训练。禅师提醒我们，正念是一种力量，于此时此地展开我们的生活。呼吸时候，注意气流出入我们的身体，此为呼吸禅；品饮一杯水或一盏茶，念品饮这一行为不放逸，心念也不攀缘任何外境，此为茶禅；行走时

Hey guys大家好Welcome again, 欢迎再次来到to UncleJoe’s Crazy talks由戴思教育提供的provided by Daisi Education Institution.烽言疯语节目This is UncleJoe我是邹炜烽In today’s episode,We’re gonna talk sth on SOP.Last week I had a seminar上周我在给工商银行with the ICBC Guangzhou Branch staff广州分行的同事们（45名）做一场培训会who were attending the semi-final of the English contest他们即将参加（已经进行）英语大赛的半决赛trying to do a PBL我还是在尝试用任务型学习教学法on how to solve the problems of describing pictures跟他们一起探讨一个简单的话题：看图说话What I am going to share 但我今天要讲的is not about how well they’ve achieved不是学员们怎样取得成功or what a success of failure of the results或者他们怎样在培训会中遭遇失败but the preparation of the project.而是在于我准备这个项目的过程。。。如果你想跟我们分享To share with us任何有趣的东西Or you have any question to discuss又或者你有任何问题想讨论Feel free to contact me欢迎随时联系By sending me an email联系方式是发邮件到The address is（邮件地址）Daisiedu@126.com