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音乐治疗失眠的好处

音乐疗法的发展使得音乐具有了另一种魅力,它蕴含的意味也许足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底的休息,远离激烈的竞争和紧张的生活节奏;使身患疾病的人感受到希望和快乐;使身心障碍的人得到心灵的缓释。当然,健康的人也不妨在生活中多聆听一些名曲陶冶性情,或者闲暇的时候走向大自然,去聆听那些自然之声如啄木鸟啄木的断断续续的笃笃声,隆隆的雷声,风刮过麦地的刷刷声、鸽子的咕咕声等,去感受自然之美和人生的宁静,让自己的身心得和人生得到放松。
国内失眠研究专家王文亮教授指出,音乐能让人愉悦,有个好心情。失眠主要还是要靠自身心理来调节,音乐无疑是治疗失眠的一个关键法宝!

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

音乐疗法是一种非药物治疗失眠方法。若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对睡眠是很有好处的。音乐疗法所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同,所以应有针对性地选择不同乐曲,注重整体调节。

1、一般来说,性格抑郁的人失眠,宜听旋律流畅优美、节奏明快、曲调欢乐一类的乐曲
2、患有青春焦虑的年轻人失眠,宜听旋律清丽高雅、节奏缓慢、情调悠然、风格典雅一类的乐曲
3、易激怒的人失眠,宜听旋律优美、恬静悦耳、节奏婉转一类的乐曲
4、一般具有失眠现象的人,则应多听节奏少变、旋律缓慢、清幽典雅的乐曲

官方网站:斗图社 http://doutushe.com

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