Skärmavbilder

Beskrivning

I denna app får du ta del av Andries J. Kroeses mindfulnessträning (MT). MT handlar om avslappning, men i ännu större grad om en omprogrammering av negativa reaktionsmönster för att skapa en mer stressreducerande livsstil.

Genom självobservation får vi större självinsikt, vilket leder till ökad självkänsla. Vi observerar att allt är förbigående och att allt hänger samman. Sådana insikter ökar vår förståelse för vilka vi egentligen är. Detta ger oss en ökad trygghetskänsla och är stressreducerande. Livskvalitén ökar eftersom vi är mer i det tidlösa nuet där ingen plats finns för stressande tankar, som behöver tid för att bli tänkta.

Det är en klar fördel att träna regelbundet i ”lugnt väder” för att kunna använda andningsankaret och MT generellt när det blåser och kanske till och med stormar runt omkring dig. Övningarna på denna app kan hjälpa dig med den träningen:

1. Introduktion (3:50 min)
2. Uppmärksamhetsmeditation (23:24)
3. Kroppsskanning (20:10)
4. Uppmärksamhetsyoga (21:34)
5. Uppmärksamhetsträning i vardagen (4:13)

Nyheter

Version 2.1

Fixar en bugg på iPhone 6 och 6s som gjorde att en del användare inte kunde ladda ner övningar.

Betyg och recensioner

Mycket bra app!

Anders_Svensson

En prisvärd app med guidning av en av Skandinaviens främsta mindfulnesslärare.

Svenska

Sanne--/

Varför skrivs det inte att detta inte är på svenska ??

Information

Säljare
Mindfulness Apps Sweden AB
Storlek
36.1 MB
Kompatibilitet
Kräver iOS 6.0 eller senare. Kompatibel med iPhone, iPad och iPod touch.
Språk
svenska, danska, engelska, finska, norska bokmål, tyska
Ålder
Åldersgräns 4+
Copyright
© Andries J Kroese
Pris
20,00 kr

Support

  • Familjedelning

    Upp till sex familjemedlemmar kan använda den här appen när Familjedelning är aktiverat.

Mer från den är utvecklaren

Du kanske också gillar