Screenshots

Description

*** En av de bästa mindfulnessapparna enligt Free (2012) ***

"Den lugna rösten som guidar levererar."
Tidningen Free (Nr 5, 2012)

Träna din hjärna med mindfulness!

Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Visste du att regelbunden träning gör att hjärnaktiviteten förskjuts från områden som reglerar stress och oro till områden som reglerar lugn, glädje och entusiasm? Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina andetag i övningen kroppsscanning, som är en av de mest uppskattade mindfulnessövningarna och som här finns i tre olika tidslängd. Eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet, till dig själv och om du vill även till andra. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. Eller varför inte prova en övning i smittande skrattyoga, för skojs skull...

Övningarna som ingår i denna app är:
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
8. Liggande meditation 25.03
9. Skrattyoga (Live) 6.16
10. Skratt (Live) 1.40


Appen Mindfulness - Lugn och lycklig bygger på en dubbel–cd med samma namn och är skapad av Johan Bergstad, leg psykolog, mindfulnessinstruktör och författare till Mindfulness steg för steg. Läs mer på www.MindfulnessNow.se.

What’s New

Version 2.3.2

Bug Fixes

Ratings and Reviews

4.7 out of 5
53 Ratings
53 Ratings
flicksson ,

Lugn o lycklig

Har lyssnat på lugn o lycklig i 1.5 år nu, morgon o kväll,det ger mej ett otroligt lugn i kroppen. Svårt i början att koppla av men nu är det inga problem bara skönt o lugnt. Marianne

Therrorrese ,

Toppen

Härliga avslappningar och har hjälpt mig somna många gånger.
Har även hjälpt mig träna medveten närvaro.

Piggelunk123 ,

En jättebra app!!

Älskar särskilt 20 minuters kroppscanning. Den använder jag varje kväll och somnar när klockorna tystnar.. Så avslappnande och rogivande!

Information

Seller
Mindfulness Apps Sweden AB
Size
42.9 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility

Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad and iPod touch.

Languages

Swedish

Age Rating
Rated 4+
Copyright
© MindfulnessApps
Price
20,00 kr

Supports

  • Family Sharing

    Up to six family members will be able to use this app with Family Sharing enabled.

More By This Developer

You May Also Like