Cykelpodd med Elna och Helena Elna Dahlstrand och Helena Enqvist

Cykelpodden är tillbaka och vi är pepp på våren och sommaren! Den här tiden på året fylls sociala flöden med mallisbilder och cykling i kortkort på andra breddgrader. Träningsläger, kickoff och resor hör cykelvåren till för många. Vi är lite mer hemmakära och tänker att det går lika bra att boosta sin cykling utan att resa så långt. 
Så detta avsnitt tillägnar vi våra bästa tips för en grym helg där vi bor. Var cyklar man och var finns det mer att göra? Elna tipsar om sina guldkorn i Grännakrokarna och Helena berättar var man hittar den bästa cyklingen i Östersund. 
Vi vill gärna ta del av era bästa cykeltips där ni bor. För vi och många andra vill upptäcka mer vad som finns i vårt avlånga land!

“Det kan gå åt helvete men jag kör ändå!”
I det här avsnittet reder vi ut hur det fungerar att tävla i enduro. Helena har ÄNTLIGEN kört sin tävlingspremiär i grenen och berättar om hur det var. Elna har varit i Tänndalen med familj och vi passar på att snacka fjällcykling. 
 
Hålltider:
02:50 Hur kan det ta tre år att ta sig till start i ett enduro-race?
05:00 Det blev en start i Enduro-SM!
06:00 Vaddå, är det jobbigt att köra enduro? Det är väl bara nedförsbacke? Helena reder ut!
08:20 Hur går en enduro-tävling till? Träningsdag, tävlingsdag och sträckor, såhär funkar det!
10:20 Tips: titta på hur andra kör dina hemmaleder 
11:00 Men man åker väl lift på tävlingsdagen?
13:40 “Alla är så starka utom jag” NEJ, nej och nej - var med!
18:00 Helenas favoriter bland specialsträckorna på SM
27:00 Gåshud av tävlingsgemenskap
31:00 Håll i er, Elna lämnade Småland för att cykla utomsocknes. Fjäll blev det!
31:39 Hela familjen drog till Tänndalen och checkade in på Skilodge med cyklar
33:00 Att få uppleva fjällcykling med sitt barn
34:30 En nästan fem-åring som tog sig själv ned för fjället!
35:00 En hyllning till teknikbanan vid Tänndalen Ski Lodge
36:30 Helena bekräftar att Elna både fattat grejen med fjällcykling och gjort på rätt sätt
39:00 Både fästing- och myggfritt!
40:00 Istället för att cykla och välta i vinden
41:15 Variationen i fjällcykling
42:10 Inte längre negativt inställd till det tillättalagda gröna ledbyggandet
45:45 Smart upplägg för sällskap med både små barn och vuxna
 
Tack för att du lyssnar. I nästa avsnitt kör vi trendspaning!
 
Stötta oss gärna på Patreon - det krävs inte mer än en tjugolapp per avsnitt för att vi ska bli superglada.Vi blir också evigt tacksamma om du tipsar andra cyklister i dina kanaler om vår podd. 
 
Du kan hänga med oss här:
www.facebook.com/cykelpoddwww.instagram.com/cykelpoddwww.instagram.com/helenaenqvistwww.instagram.com/elnadahlstrandwww.helenaenqvist.sewww.elnadahlstrand.se
 
 

I det här avsnittet får ni en rapport från Elna och Smålandsstrapatsen WMN Edition, Helena berättar om hur tjejcyklingen bubblar i Östersund och så följer vi upp styrketräningen och åker skidor!
 
Hålltider-ish
02:00 - Vi skulle ju köra en halvtimme styrka i veckan. Hur gick det inte med det? 🤦🏼‍♀️
03:15 - “Så kom det tjej efter tjej efter tjej”  🥳 I Östersund kör brudarna MTB, ett snack som övergår i en spaning kring att kvinnliga cyklister vill ta i och inte bli “duttade” med.
09:40 - Om energikicken som kommer från att leda MTB 🥰
10:00 - Coacha MTB är 80% jobba med människan 20% jobba med cykel
12:32 - Paj, pytt & pilsner? Om nyp-mig-i-armen-äventyret genom Småland. Ni får bakgrunden till Smålandsstrapatsen och en rapport om damernas första strapats!
16:00 - Smålandsstrapatsens uppställning inledde med en prestigefull felkörning
20:00 - Man FÅR inte köra slut på kolhydraterna
21:00 - Maximal otur: benbrott halvvägs dag 1 😭
23:00 - Hur hittade vi rätt genom Småland? Kan man ha 120 kilometer rutt i huvudet?
25:00 - Paj, pytt och pilsner - ett hak med kärlek och omtanke av Mariannelunds goda maffia
29:00 - Säger inte kroppen åt en att stanna? Snacket om att cykla långt två dagar i rad! “Måste fortstätta trycka kolhydrater” 🍪
32:00 - Hjälpte virtuella backar när det väl gällde småländska backar?
33:00 - Kadunkdippen efter 60 km dag två “inget jädra gnäll nu, bara ta dig samman och gör det här”
35:30 - Reaktionsförmågan dag två
37:00 - Utmaningen på slutet
38:30 - När Emma ökade farten visste vi att vi närmade oss målet 🏆
40:00 - Mersmak + vad krävs för att cykla 220 km stig på två dagar?
42:00 - Chamoixcreme i busken och tröttfniss
45:00 - HAR DU ÅKT SKIDOR? Om tvåor och treor och bredbent bromsning 
48:00 - “Det är liksom fötter överallt”
 
 

Vi snackar om varför vi tränar - om helheten och delmålen i ett liv med cykel som råd tråd och så ger vi varandra och dig en utmaning. 30 minuter i veckan, det grejar vi ju, eller hur?
I just det här avsnittet fick vi lite problem med en av våra ljudfiler och vi ber om ursäkt för att det låter lite sämre än ni är vana vid. Vi* har trollat med knäna och filen har gått från nästintill olyssningsbar till att funka.
Träningspepp och glad påsk från oss till er! 
 
*Helena har trollat, hon gör ett grymt jobb med klippningen! /Elna

Ett avsnitt om att inte må så bra - vi berättar ärligt och öppet om hur det är att komma tillbaka efter utmattning.

Om livet, om jakten på lysande hjul och så svar på frågorna som rullade in...i sista sekund! Det blir mycket skratt och några tårar - varsågoda för avsnitt 46!