Google Fit: Aktivite İzleyici 4+

Google Fit ile daha sağlıklı, daha aktif bir yaşamınız olsun!

Sağlıklı kalmak için ne kadar veya ne tür bir aktiviteye ihtiyacınız olduğunu bilmek zordur. İşte bu yüzden Google Fit, daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek bir aktivite hedefi olan Kardiyo Puanı'nı sağlamak için Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) ile ortak çalıştı.

Kalbinizin daha fazla kan pompalamasına neden olan aktiviteler hem kalp hem de zihin sağlığınıza inanılmaz faydalıdır. Köpeğinizi yürütürken biraz tempoyu artırmak gibi orta düzeyde bir dakikalık aktiviteden bir Kardiyo Puanı, koşmak gibi daha yoğun aktivitelerde ise iki kat puan kazanırsınız. AHA ve DSÖ'nün önerdiği fiziksel aktivite seviyesine erişmek için haftada beş gün 30 dakikalık tempolu yürüyüş yeterlidir. Bu seviyede bir aktivitenin kalp rahatsızlığı riskini azalttığı, uyku kalitesini artırdığı ve genel zihin sağlığını iyileştirdiği belirlenmiştir.

Google Fit ayrıca size şu konularda da yardımcı olur:

ANTRENMANLARINIZI GÖRÜN
Koşularınız, yürüyüşleriniz, bisiklet gezileriniz için nabız, hız, tempo, rota ve diğer analizleri alın, istatistikleri görün.

HEDEFLERİNİZİ TAKİP EDİN
Kardiyo Puanı ve attığınız adım sayısında günlük ilerleme durumunuzu takip edin. Hedeflerinize her gün ulaşıyor musunuz? Kalp ve zihin sağlığınızı korumak amacıyla kendinize meydan okumaya devam etmek için hedeflerinizi kolayca ayarlayın.

HER HAREKETİNİZ SAYILSIN
Tüm fiziksel aktiviteler daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanıza yardımcı olabilir. Google Fit ile tüm aktivitelerinizi tek bir yerden takip edebilirsiniz. Siz en sevdiğiniz fitness uygulamaları ve cihazlarla çalışırken Google Fit, aktivitelerinizin kaydedildiği bir günlük oluşturur. Fit'in hiçbir antrenmanı kaçırmadığından emin olmak için Aerobik'ten Zumba'ya kadar, diğer uygulamalarınızın takip etmediği tüm aktiviteleri manuel olarak ekleyebilirsiniz.

EN SEVDİĞİNİZ UYGULAMA VE CİHAZLARA BAĞLANIN
Google Fit, sağlığınızla ilgili genel bir tablo sunmak için Apple Sağlık ile uyumlu, sevdiğiniz pek çok uygulama ve cihazdan bilgiler gösterebilir. Bu şekilde ilerleme durumunuzu her zaman izleyebilirsiniz. Bunlar arasında Lifesum, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Headspace ve daha pek çok uygulama bulunmaktadır.

İSTEDİĞİNİZ ZAMAN İSTEDİĞİNİZ YERDEN GİRİŞ YAPIN
Google Fit ve entegre uygulamalarınızdaki aktivite geçmişinizin anlık görüntüsünü günlüğünüzde görebilirsiniz. İsterseniz tüm sağlıklı yaşam verilerinizin bulunduğu göz atma sekmesinde ayrıntılı bilgileri de inceleyebilirsiniz.

Google Fit hakkında daha fazla bilgi edinmek ve desteklenen uygulamaların listesini görmek için şu adresi ziyaret edin: https://www.google.com/fit