Nike Training Club 4+

居家運動和健康計‪畫‬

Nike, Inc

    • 免費

簡介

居家時的專家指導
在家使用 NTC 應用程式,持續你的健身與健康之旅。

體驗各種免費的運動計畫,包含 HIIT、活力瑜伽課程、只需要簡單器材或無需器材的自重訓練,以及可以加速心跳的有氧運動。 超過 185 種適合所有程度的專業運動計畫,全由世界級的 Nike Master Trainer 設計,歡迎你來挑戰。 我們還有精心打造的運動計畫系列,可以靈活地融入你的生活,幫助你達成特定訓練成果。

居家運動計畫系列
探索居家運動計畫系列,在家也能持續運動,比如:
- 適合小空間的強大運動計畫
- 全家人適用
- 振奮心情
- 透過瑜伽重獲新生
- 最棒的腹肌、手臂與臀大肌訓練

任何空間,各種器材皆可
在客廳、臥室或任何空間,透過引導式運動計畫挑戰自己。 大多數運動計畫只需要自身體重,或一組簡單的重量器材就可以完成。

適合各種程度的運動計畫
Nike Training Club 的訓練和運動計畫資料庫中包括:
• 強調特定部位的運動計畫,著重訓練腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部
• HIT、拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫
• 運動計畫所需時間從 5 到 45 分鐘不等
• 入門、中級和進階等級
• 低、中、高強度
• 只靠身體重量、輕量或全套設備
• 分為計時和計次兩種

訓練計畫:
你會喜歡的運動計畫
不管目標為何,透過為期數週的訓練計畫往前邁進。 不論是健身新手還是想要挑戰自己,都有適合你的運動計畫。

適合所有程度
每個人都是從新手開始的,「啟動訓練」計畫非常適合健身新手或已許久沒有健身的老手。 均衡的肌力、耐力與活動力運動計畫組合,給你恰到好處的挑戰,助你提升體能。

無需器材
沒有器材? 沒關係。 「自身體重」計畫專為鍛鍊肌力和促進新陳代謝設計,完全不需要搭配器材。 運動計畫所需時間從 15 到 45 分鐘不等,無論你有多忙碌,都可以輕鬆融入行程,痛快地流一場汗。

雕塑和柔軟度
適合各種程度的「雕塑身形」六週計畫,以專門鍛鍊耐力的運動計畫加強肌肉和心肺功能。 可自行選擇要不要使用器材,所以不要再找藉口啦!

獲得個人化的推薦
專為你推薦的全新運動計畫和系列,盡在「運動計畫」標籤頁中。 利用 Nike Training Club 所做的訓練越多,建議就會越來越符合你的需求。

支援 APPLE WATCH
家裡充滿各種干擾,非常容易令人分心。 在 Apple Watch 上使用 NTC 應用程式,更能專注運動,不被手機分心。 輕鬆進階到下一個動作,或是暫停、跳過動作及其他更多選擇,同時監控心率和卡路里資料。

所有活動都很重要
在 NTC 的「活動」標籤頁中輸入你做的其他運動計畫,完整追蹤自己的健身旅程。 如果你有使用 Nike Run Club 應用程式,所有的跑步資料都會自動記錄在活動歷程記錄中。

Nike Training Club与Apple Health合作以同步锻炼并记录心率数据。

新內容

版本 6.54.0

問題修正與功能改良。

評分與評論

4.9(滿分 5 分)
2.7万 則評分

2.7万 則評分

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對維持運動習慣很有幫助

可以隨狀況隨時調整強度&時間,訓練選擇多(ex.瑜珈、全身性運動或針對某肌群)說明也清晰易懂,覺得方便有效,疫情間無法出門運動時的好選擇~

claylaser

希望能改回以前的模式

用這個軟體運動已經五年多了,最近的一次大更新使整個使用體驗變得很不好。少了好多以前很喜歡用的運動計畫,沒辦法預覽接下來的動作組數,沒辦法很方便的重複某個動作。計畫的部分也變得很不客製化,以前可以選擇時間、日期、器材外,還能選擇要不要加入跑步,讓我覺得十分貼合自己的需求。改版之後以上內容全部都消失了,只剩下一些沒辦法調整的計畫,而且也沒辦法排行程。身邊有在用這個軟體的人也都跟我一樣,更喜歡以前的樣子,現在這個模式實在太不方便,超級降低我想要打開軟體跟著運動的熱情。希望耐吉可以聽到我們這些長期用戶的心聲,找回我們以前的美好時光與回憶。

withPolly.withYou

Does not support iPhone XS or latest iOS!?

I had been using NTC since 2013, the app version is 4.3, it works perfect through iPhone5, 6 and iPhone 7 until last week I switched to XS. All apps worked just fine except NTC, it has its original app icon, after clicking on it, the app failed to launch itself. When i tried to delete the app then re-download, App Store only has the latest version available AND, strangely, after logged in, the app does not have my work out history, favorite nor Nike Fuel saved! This is some serious disconnect between old and new version of app. And certainly not a pleasant experience as I had put so much efforts on staying loyal to the regime.

App 隱私權

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