簡介

歡迎使用 Nike Training Club,你的終極個人教練。超過 185 種免費運動計畫,從肌力、耐力到活動力和瑜伽,每項訓練動作都由我們世界級的 Nike 專業教練群提供指導,讓你練出健美體態。不論你是經驗老到的運動員,或是剛開始運動的新手,如果你需要的是良好的訓練架構,我們的個人化訓練計畫可以配合你的狀況和時間,讓你朝著想要的身形一路邁進。


沒時間嗎?沒有關係
沒辦法一天抽出兩個小時來鍛鍊身體嗎?Nike Training Club 的使用者都很喜歡我們簡短且只利用自身體重的運動計畫。即使生活繁忙,也抽得出時間,看得到效果。


個人化的運動計畫推薦
我們的每日「專屬精選」是特別以你的生活作息為依據所挑選的。利用 Nike Training Club 所做的訓練越多,這些建議就會越具有你的專屬特性。


為你量身訂製的彈性訓練計畫
利用提供指導的個人計畫開始訓練,同時還能根據自己的進度、行程及其他活動進行調整。


APPLE WATCH 支援
將 Apple Watch 與 NTC 連接起來,更能專注運動,不被手機分心。輕鬆進階到下一個動作,或是暫停、跳過動作及其他更多選擇,全都可以從手腕直接操作,同時監控心率和卡路里資料。


頂級教練的專家提示
運動計畫系列提供的推薦運動計畫和專家建議組合,有助於專注投入例行訓練,朝著目標前進。與目標息息相關的主題包括讓腹肌更精實、鍛鍊肌肉張力等。
 
 
適合各種程度的運動計畫
Nike Training Club 的運動計畫資料庫中包括:
• 聚焦身體部位的運動計畫把重點放在腹肌與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部
• 拳擊、瑜伽、肌力、耐力與活動力運動計畫
• 運動計畫所需時間從 15 到 45 分鐘不等
• 入門、中級和進階等級
• 低、中、高強度
• 只靠身體重量、輕量或全套設備
• 以時間和重複動作為基礎的選項


如果這樣還不夠,那麼就用你最喜愛的運動員所啟發的運動計畫來激勵自己:
• Cristiano Ronaldo
• Serena Williams
• Isaiah Thomas
• Sydney Leroux Dwyer 
• Michael B. Jordan
• Kevin Hart
• Rory Mcllroy
• Ashton Eaton
• Alex Morgan
• Ellie Goulding


所有活動都很重要
輸入並記錄所從事的其他活動,像是打籃球、飛輪、健身房課程等,讓你持續追蹤自己的健身生活。

也別忘記 — Nike Training Club 也可連接 Apple Health (健康) 應用程式,藉以持續追蹤運動計畫和活動記錄圓圈 (Activity Rings)。


追蹤跑步記錄
與 Nike Run Club 一起暢跑,所有的跑步資料都會自動記錄在活動歷程記錄中。

新內容

版本 5.18.0

• 本次更新包含瀏覽功能方面的增強,有助於探索更多符合您目標的內容,包括:
運動計畫系列:使用「運動計畫系列」展開您的 2019 健身目標之旅,您可以在其中找到保持動力所需的一切資訊,包括推薦的運動計畫,以及針對營養、心態等等的專業建議。
• 想知道哪裡找得到活動嗎?您現在可以在個人檔案中找到活動。
• 就和所有運動員一樣,我們一直致力於改善各項功能,以求產品發揮最佳效能。

評分與評論

4.8(滿分 5 分)
7,909 則評分
7,909 則評分
葛雷妮絲

可提醒換邊

有些需要左右換邊做的,希望可以提醒一下
雖然一開始會說從右邊開始,但中途沒有說換邊就這樣同一個方向就做完了😅然後蠻不知所措的就繼續做下一個動作,希望中途可以加一個換左邊之類的提醒,畢竟有時候在做的時候不會一直盯著手機看😅

withPolly.withYou

Does not support iPhone XS or latest iOS!?

I had been using NTC since 2013, the app version is 4.3, it works perfect through iPhone5, 6 and iPhone 7 until last week I switched to XS. All apps worked just fine except NTC, it has its original app icon, after clicking on it, the app failed to launch itself. When i tried to delete the app then re-download, App Store only has the latest version available AND, strangely, after logged in, the app does not have my work out history, favorite nor Nike Fuel saved! This is some serious disconnect between old and new version of app. And certainly not a pleasant experience as I had put so much efforts on staying loyal to the regime.

ChienChienRu

個人觀感,僅供參考

不適合減肥用,沒有計算消耗卡路里,但內容豐富多元且免費,很適合有預算限制的人
少了互動元素或提醒建議機制,有時動作做一做,也不清楚自己做正確了沒

資訊

銷售商
Nike, Inc
大小
163.9 MB
相容性
需要 iOS 11.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
語言
俄文、印尼文、土耳其文、德語、日語、法文、泰文、瑞典文、簡體中文、繁體中文、義大利文、英語、荷蘭文、葡萄牙文、西班牙文、阿拉伯文、韓語
年齡分級
分級為 4+
Copyright
© Copyright 2018 Nike, Inc.
價格
免費

支援

  • 家人共享

    啟用「家人共享」,即可讓最多六名家庭成員使用此 App。

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