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#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Daniela Schumacher
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- Health & Fitness
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Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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Quicktipp: Heißhunger stoppen! 5 Strategien, die sofort helfen.
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In dieser Episode teile ich mit dir die 5 Tipps aus meiner beliebten Anti-Heißhunger-Toolbox HAPPY! NOT HUNGRY, die mir persönlich schon oft geholfen haben, dem Heißhunger ein Schnippchen zu schlagen. -
Wie du deinen Schlaf optimierst und warum das so wichtig ist mit Kyra Kauffmann
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Ob man abnehmen will, mehr Energie braucht oder besser schlafen möchte: Das erste, was wir in Ordnung bringen müssen, ist der zirkadiane Rhythmus, der Biorhythmus. Ein wesentlicher Teil davon ist die Schlafphase.
Ich weise immer wieder darauf hin, dass wir ein paar Schritte "back to the roots" gehen müssen, um uns wieder wohl in unserer Haut zu fühlen. Zurück zu unseren Wurzeln. Wie das geht, haben Kyra und ich in dieser spannenden Episode besprochen.
Und hier noch ein Tipp von mir: Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst, um deine Gesundheit oder dein Gewicht in den Griff zu bekommen: Beginne mit der Qualität deines Schlafes, denn ist ein wirklich wichtiges Puzzleteil. -
Was bringt die Abnehmspritze? Hunger zügeln vs. glücklich essen!
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In dieser Episode schauen wir uns an, ob eine Abnehmspritze Sinn macht und wie du deine Ziele auch ohne Medikamente erreichen kannst. Viel Spaß! -
Kopfschmerzen, Leistungstief & schlechte Laune? 3 Tipps gegen Nebenwirkungen beim Zuckerentzug.
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Viele Frauen, die auf Zucker verzichten wollen, leiden unter Entzugserscheinungen wie schlechter Laune, Kopfschmerzen und Leistungsabfall. Ich nenne diese Phase das tiefe Tal der Zuckertränen. Die gute Nachricht: Wenn du dranbleibst, hast du die Zuckerentzug-Symptome in wenigen Tagen überwunden.
In dieser Episode gebe ich dir 3 Tricks an die Hand, wie du die Nebenwirkungen beim Zuckerentzug lindern kannst. Viel Spaß! -
Gute Fette - Schlechte Fette? Wie Fett gesund & schlank macht!
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In dieser Episode geht es um gute und schlechte Fette und wie sie deine Gesundheit und deine Figur positiv oder negativ beeinflussen können. Viel Spaß! -
Quicktipp! Lipödem, Übergewicht, Adipositas – Die Formel um Fettzellen unter Kontrolle zu kriegen.
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In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer Kontrolle geratene Fettzellen wieder in den Griff zu bekommen. Viel Spaß!