39 episodes
Sichtbar Leben - Der Work Life Balance Podcast für dein entspanntes Leben Kerstin Hoferer
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- Education
Dein Leben ist ein ewiges Auf und Ab?
Alles ist im Ungleichgewicht?
Du weißt nicht so recht wie es in Deinem Leben weitergehen soll?
Sichtbar Leben - Der interaktive Work Life Balance Podcast für Dein entspanntes Leben,
enthält Tipps und Tricks wie Du Dein Leben ins Gleichgewicht bringen kannst und Deine Ziele auch wirklich erreichst.
Schließe mit Deiner Vergangenheit ab und beginne noch heute an Deiner Zukunft zu arbeiten.
Wenn Du gerade an einem Scheideweg in Deinem Leben stehst, dann kann Dir dieser Podcast vielleicht dabei helfen eine für Dich passende Entscheidung zu treffen.
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#37 - Goals und Habit Tracker - Wie wir mit kleinen Schrittten große Ziele erreichen können
Selbstoptimierung liegt voll im Trend. Dazu gibt es ganz viele Habit Tracker und Goals ohne Ende.
In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du auch mit ganz kleinen Schritten Deine selbstgesteckten Ziele erreichen kannst.
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Selbstfürsorge und warum sie auch für dich wichtig ist
In den letzten Monaten kam meine Selbstfürsorge ganz schön zu kurz.
Erst in den letzten Wochen konnte ich endlich wieder für mich einen Raum schaffen und meine gewohnten Routinen zurück erarbeiten.
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Die große Berater und Coaching Blase wird bald platzen.
In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen und erzähle Dir etwas aus meiner Vergangenheit.
Viel Spaß dabei!
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Die 90 Tage Challenge oder wie man trotzdem in seiner Lebensbalance bleiben kann
Das Leben ist eine echte Herausforderung. Zwischen Business, Haushalt und Pflegefall nicht abzustürzen ist echt schwer.
In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Herausforderung und meine 90 Tage Challenge, die mich meine Ziele wieder ein Stück näher bringt.
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Sommergefühl
Eine kleine Podcast Episode zum Sommergefühl.
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Episode #32 - Nach Vorne schauen und nicht in der Vergangenheit stecken bleiben
Nach zwei Jahren Pause bin ich zurück in der Podcast Welt und freue mich schon auf meine nächsten Episoden.
Warum habe ich so lange pausiert? Nun, zum einen weil mein Vater im Herbst 2019 zu einem Pflegefall wurde und ich für seine tägliche und nächtliche Versorgung mehr Zeit braucht bis es sich jetzt wieder eingespielt hat.
Zum anderen, weil mein PC plötzlich seinen Dienst quittiert hatte und ich erst im Juni 2021 einen neuen kaufen konnte bei dem Händler meines Vertrauens.
Lockdown und so weiter, ihr wisst schon....
Ein ganz normales Leben.
In den letzten Monaten hatte ich also genügend Zeit mich um meine Eltern zu kümmern.
Jetzt kann man mich komplett neu anlernen. Auch am PC.
Denn nach 28 Jahren Windows steht jetzt ein Apfelprodukt vor mir und ich arbeite mich immer noch ein.
Die Episode habe ich ganz bewusst Nach vorne schauen und nicht in der Vergangenheit stecken bleiben betitelt.
Warum?
In den vergangen Wochen und ich gehe davon aus, dass es sich auch noch eine sehr lange Zeit hinziehen wird, wurden immer wieder vergleiche mit der Vergangenheit herangezogen und sehr viele Menschen fühlen sich in ihrem derzeitigen Leben einfach nicht wohl.
Alles scheint sich zu schnell zu verändern und sie haben die Befürchtung, sie werden überrollt und einfach nicht mitgenommen.
Es geht zu Rasant. Neue Gesetze, ständig neue Verordnungen, ich blicke selbst kaum noch durch, dazu eine technische Entwicklung die kaum überschaubar ist und sehr große Existenzängste.
Noch nie waren so viele Menschen in einem Beschäftigungsverhältnis und gleichzeitig Wohnungslos.
Steigende Mieten, Nebenkosten und Lebenshaltungskosten bringen viele Menschen in Bedrängnis.
Wer in ständiger Angst lebt, kann sich nicht weiterentwickeln und auch nicht nach vorne schauen.
Man steckt fest.
Manchmal so sehr, dass einen die Realität förmlich erschlägt.
Man befindet sich im Würgegriff von allen Seiten.
Es ist wirklich nicht mehr zu ertragen!
Wie soll man da eine Zukunftsplanung anlegen?
Wie soll man Resilienz entwickeln, wenn man keinen Ausweg mehr weiß?
Das, was man gerade erlebt in seinem Leben, nennt sich Emotionaler Stress.
Dieser Emotionale Stress bleibt gerade jetzt in einem konstanten Dauerhoch.
Der Blutdruck lässt sich nicht regulieren, der Herzschlag tobt ständig und an schlafen ist nicht zu denken.
Es würgt und zerrt von allen Seiten und bringt uns nicht weiter.
Vor vielen Jahren hatte ich schon einmal so eine Situation in meinem Leben.
Alles was ich versucht hatte scheiterte und ich sah keinen Ausweg mehr.
Es war so, als ob ich in einem Käfig sitzen würde und alles um mich herum immer bedrohlicher wird.
Ich brauchte damals sehr lange bis meine Seele heilen konnte und ich wieder neue Zukunftsperspektiven hatte.
Ich fühlte durch die ständige Isolierung und Ausgrenzung eine innere Leere in mir. Da war nichts mehr. Einfach überhaupt nichts.
Eine tiefe innere finstere Leere.
Damals versuchte ich mit Meditation diese Leere zu verändern.
Was mir auch geholfen hat, war eine Besinnung auf meine Interessen und die Fokussierung darauf, verschiedene Weiterbildungen dazu zu beginnen.
Ich lerne bis heute ständig etwas neues dazu.
So ist mir wenigstes nicht ganz so langweilig in meinem Leben.
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