Z pasją o mocnych stronach Dominik Juszczyk

Dużo się mówi o potrzebie motywacji i wiele źródeł opisuje to, jak się zmotywować i pozostać w tym stanie. Pewnie znacie pojęcia motywacji zewnętrznej i wewnętrznej (jeżeli nie, to w odcinku wyjaśniam różnicę). Przypuszczam, że wiedz o tym, czym jest motywacja i jak ją wzbudzać nadal czasami (a może często?) nie wystarcza, aby tę motywację mieć “na żądanie”. Ostatnio trafiłem na bardzo ciekawy opis trzech komponentów motywacji, które są na tyle proste, że można z nich wręcz zrobić “narzędzie diagnostyczne motywacji”. O tych trzech komponentach opowiadam w odcinku. Moim celem było (i zwykle jest) dać Ci praktyczne narzędzia – mam nadzieję, że w tym przypadku też tak jest. Zapraszam do słuchania i testowania! Linki Streszczenie Ten odcinek jest wynikiem webinaru o motywacji, który odbył się w społeczności Intencjonalnie. Chciałabym pokazać, co możemy zrobić, aby sobie pomóc, kiedy potrzebujemy motywacji. Wielu z nas chciałoby włączyć motywacje, za każdym razem, gdy jej potrzebujemy. Wydaje nam się, że wtedy łatwiej, może bez wysiłku możemy działać. Motywacja pomoga utrzymać aktywność, ale nie sprawia, że ona staje się prostrza albo łatwiejsza. Definicje motywacji Self Determination Theory Jeszcze, kiedy pracowałem na etacie zetknąłem się z Self Determination Theory (SDT), która wiąże się z motywacją wewnętrzną i […]

Skąd wiesz co w tym co robisz Ci służy, a co działa na Twoją niekorzyść? Jak unikać błędów i wychodzić ze ślepych uliczek? Co robić, żeby małymi krokami przybliżać się do tego co dla Ciebie ważne? Nie znam lepszego narzędzia niż przyglądanie się sobie w uporządkowany sposób i wyciąganie wniosków z tego co widzę. W tym odcinku opowiadam o dwunastu sposobach przyglądania się temu co robię i wdrażania wniosków w życie. Zapraszam do dzielenie sią Twoimi sposobami na patrzenie na to co robisz. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Dlaczego warto przyglądać się sobie? Nie znam lepszej metody niż uczenie się od siebie samego. Przyglądam się sobie i znajduję rzeczy, które chcę robić dalej i te, które chcę zmienić. To mi pozwala nie narzekać w swoim życiu. Mogę nazwać to, co mi się nie podoba i podjąć akcje albo przyjąć to, że nic nie mogę z tym zrobić (to mi daję spokój). Zachęcam Cię do działania z tymi rzeczami w formie eksperymentów i sprawdzania, co działa dla Ciebie, a co nie działa. Wybierz jedną rzecz, którą przetestujesz. Eksperymentowanie Za każdym razem, gdy trafia do mnie nowy pomysł […]

Pamiętam mój ból związany z lekcjami plastyki w szkole podstawowej i w liceum. Zestawiam go z moim zachwytem nad pojedynczymi dziełami sztuki, o których zacząłem więcej czytać, zagłębiać się w kontekst i historię stworzenia ich, biografie osób, które je stworzyły. Czuję podskórnie, że kontakt ze sztuką mnie zmienia, że realnie na mnie wpływa. O tym dlaczego tak jest, co się w nas dzieje, co jest, a co nie jest sztuką, rozmawiam z Olą Doligalską, która prowadzi projekt “Porozmawiajmy o sztuce”. Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi historiami związanymi z poznawaniem i przeżywaniem sztuki. Gościni Ola Doligalska – historyczka sztuki. Zajmuje się popularyzacją sztuki i kultury na Instagramie. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Ola tworzy profil „Porozmawiajmy o sztuce”, który bardzo lubię obserwować. Dużo dowiaduję się o sztuce i uwrażliwiam się na nią. Miałem okazję porozmawiać o książce, którą mi oraz jej przesłało wydawnictwo ZNAK – „Być jak Caravaggio”. Dlaczego zajmujesz się sztuką? Jak to się stało, że robisz to co robisz? Pamiętasz taki moment, że o tym zdecydowałaś? Cofnę się na chwilę do czasów dzieciństwa. Zawsze lubiłam rysować, przychodziło mi to bardzo łatwo. Chodziłam na […]

Troszczę się o wiele rzeczy. Tak już mam. Miałem. I nie wiem czy chcę mieć w przyszłości. Tęsknię do beztroski, nawet takiej chwilowej, do braku odpowiedzialności. Czy tym jest beztroska? Czy mają czterdzieści plus lat wypada być beztroskim i w ogóle tego chcieć? Zaprosiłem do rozmowy Andrzeja Tucholskiego. Rozmawiam z Andrzejem w podcaście co kilka lat i te rozmowy pomagają mi układać sobie w głowie różne tematy. Tym razem Andrzej pomógł mi pomyśleć o beztrosce. Warto posłuchać i usłyszeć czym jest beztroska, jak o nią dbać. No i czy wypada być beztroskim w moim wieku! Gość Andrzej Tucholski – jest psychologiem biznesu podpowiadającym jak lepiej dbać o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Stworzył koncepcję osoby wysokosprawczej. O tym wszystkim nagrywa podcast, wysyła czytany przez tysiące newsletter, wrzuca rolki na insta i tiktoka, piszę książki oraz szkoli w firmach.  Andrzej Tucholski, Podręcznik beztroski Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Chciałem Cię trochę przepytać o beztroskę, zabawę. Odbieram Twój e-book „Podręcznik beztroski”, jako takie lekarstwo na coś trudnego, co wydarzyło się wcześniej. Jak psycholog, jak osoba, która mówi o regulacji, wewnętrznej sprawczości, posiadająca dużą wiedze i doświadczenie, znalazła […]

Kto z ludzi wkoło Ciebie wie jak Cię obsługiwać? Jak działasz w stresie? Jak Ci dawać informację zwrotną? Kiedy działasz efektywnie i czego wtedy potrzebujesz? Bardzo mało osób przygotowuje instrukcję obsługi siebie. A jest to względnie prosta aktywność, która natychmiast przynosi efekt w postaci lepszej, bardziej bezpośredniej komunikacji, łatwiejszej współpracy i zmniejszonej liczby konfliktowych sytuacji. Przygotujesz swoją instrukcję obsługi siebie? Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Instrukcja obsługi siebie Jest to informacja o tym, jak działamy na co dzień. To, co opowiadam pochodzi ze świata zawodowego, ale polecam też sprawdzenie tego, w kontekście życia prywatnego. Dlaczego warto zrobić instrukcje obsługi siebie? Najwcześniej usłyszałem o tym pomyślę od Adama Granta w rozmowie z Timem Ferrisem. Adam Grant, psycholog organizacji, mówił, że gdy pojawia się u nich nowa osoba to proszę ją o napisanie takiej instrukcji obsługi siebie. To skraca drogę poznania – od braku znajomości do poznanie rzeczy, które ułatwiają współpracę. Później usłyszałem o tym od Gallupa w narzędziu „Najlepsze w Tobie”. Taki opis siebie też przygotowaliśmy w ramach warsztatów talentowych – jak opowiedzieć o sobie, nie mówiąc nazw swoich talentów? Jak przygotować instrukcje obsługi siebie? Karty talentowe […]

Planujesz projekt, chcesz osiągnąć jakiś ważny dla siebie cel. Zaczynasz od tego, że rozpisujesz zadania, nadajesz im daty, opisujesz kamienie milowe. To w wersji optymistycznej. W wersji mniej skutecznej zaczynasz działać, bez planu, który może doprowadzić Cię do celu, ale może też wyprowadzić Cię na manowce.  Bardzo rzadko widzę, żeby osoby planujące prace nad celem zastanawiały się nad barierami, jakie powstrzymują je przed działaniem. A bardzo często te bariery uniemożliwiają działanie, nawet przy najlepszym planie. Co z tego jeżeli świetnie rozpiszesz swoje zadania, jeżeli np. barierą jest to, że regularnie się nie wysypiasz, albo że już teraz prowadzisz mnóstwo projektów? Zapraszam Cię do przyjrzenia się Twoim barierom, rozbicia ich, albo przynajmniej uwzględnienia w swoim działaniu. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Historia pracy W intencjonalnie, społeczności, którą tworzę prowadzę cykl „Sprint do Mocnej strony”. W grupie około 90 osób pracujemy nad talentami. Skupiamy się na tym, żeby talenty były świadome. Chcę, żeby uczestnicy sprintu w praktyczny sposób korzystali ze swoich talentów. Mamy tam różne aktywności m.in. ustalamy cel pracy nad danym talentem. Zaproponowałem podejście, które widziałem w wielu źródłach – odwrotne ustalanie celu. Odwrotne ustalanie celów Praca […]